Gà nướng là bữa tối được lựa chọn cho nhiều người ở Hoa Kỳ, cung cấp một nguồn protein ngon có lượng chất béo và calo thấp hơn nhiều loại thịt khác. Ngoài giá trị dinh dưỡng của nó, nướng gà nướng cung cấp tính linh hoạt cho nhà nấu ăn - bạn có thể phục vụ nó đồng bằng hoặc ăn mặc với các loại thảo mộc và gia vị, marinades và nước sốt, bao gồm thịt nướng, Alfredo hoặc nước sốt cà chua. Gà nướng là một lựa chọn lành mạnh cho hầu hết mọi người, mặc dù những người ăn chế độ ăn kiêng có chế độ ăn kiêng có thể cần phải tháo da.
Calories và Phục vụ Kích cỡ
A 3. Phục vụ 5 ounce thịt gà nướng với da phục vụ 239 calo, hoặc 11. 9 phần trăm calo bạn có thể tiêu thụ trong một ngày nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng 2 000 calo. A 3. Lẩu gà 5-ounce so với hình dạng và kích thước của một boong tiêu chuẩn hoặc một thanh xà bông.
Ăn một khẩu phần thịt gà nướng, và bạn mất 52. Từ 5 đến 60 phần trăm niacin, hoặc vitamin B-3, bạn cần mỗi ngày. Niscin trong gà nướng giúp cải thiện tuần hoàn của cơ thể và khả năng tạo ra nhiều loại hoocmon. Bạn cũng mất trong 42. 1 phần trăm của số lượng selenium được đề nghị hàng ngày, đóng một vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản và bảo vệ chức năng miễn dịch của bạn. Thêm vào đó, gà nướng là một nguồn cung cấp phốt pho và vitamin B-6 tốt, chứa ít canxi, sắt, kali, kẽm, đồng, mangan, thiamine, riboflavin, pantothenic acid, folate, vitamin B-12 và vitamin A, D và K.
Lợi ích