Khoảng 2/3 lượng sắt trong cơ thể chứa trong hemoglobin, chất đạm giàu chất sắt tạo nên hồng cầu. Vì hầu hết chất sắt trong cơ thể bạn đang có trong máu, hầu hết sự mất sắt xảy ra do mất máu. Theo Medline Plus, phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt nặng có cửa hàng đồ sắt nhỏ hơn do mất máu đáng kể. Vì lý do này, phụ nữ gặp kinh nguyệt nhiều có nguy cơ cao bị thiếu máu do thiếu sắt.
Video trong ngày
Sử dụng chất bổ sung sắt
Chất bổ sung sắt thường được dùng để thay thế sắt bị mất trong kỳ kinh nguyệt để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt. Chất bổ sung sắt cũng là một phần của kế hoạch điều trị được sử dụng để khôi phục lại lượng chất sắt ở phụ nữ đã bị thiếu máu do thiếu máu.
Liều dùng
Liều dùng cụ thể cho chất bổ sung sắt phụ thuộc vào loại chất bổ sung sắt bạn uống cũng như sức mạnh của chất bổ sung. MayoClinic. com cung cấp các khuyến cáo liều lượng trung bình cho phụ nữ. Phụ nữ trưởng thành nên uống từ 10 đến 15 mg chất sắt dạng uống, như viên nang, viên nén hoặc chất lỏng, mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt. Liều dùng thường cao hơn để điều trị chứng thiếu hụt. Liều lượng cụ thể phụ thuộc vào mức độ mất sắt cũng như tình trạng cụ thể của bạn.
Những cân nhắc
Cơ thể bạn hấp thụ chất bổ sung chất sắt một cách hiệu quả nhất khi uống dạ dày với khoảng 8 oz. nước hoặc nước trái cây. Cố gắng bổ sung thời gian khoảng 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Nếu chất bổ sung sắt gây buồn nôn dạ dày, MayoClinic. com lưu ý rằng chúng có thể được dùng với thức ăn hoặc ngay sau bữa ăn, nhưng điều này sẽ làm giảm sự hấp thụ của chúng.
Tác dụng phụ và Thận trọng
Hầu hết phụ nữ đều dung nạp sắt bổ sung mà không có bất kỳ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Khi tác dụng phụ xảy ra, chúng có thể bao gồm chóng mặt, ớn lạnh, ngất xỉu, nhịp tim tăng lên, đỏ bừng, nhức đầu, mùi kim loại trong miệng, buồn nôn, nôn mửa, phát ban da, phát ban, đau bụng và chuột rút. Sốt quá liều có thể xảy ra khi một phụ nữ uống quá nhiều chất sắt, gây ra tích tụ quá nhiều sắt trong máu. Triệu chứng ban đầu của quá liều sắt bao gồm tiêu chảy, sốt, buồn nôn, nôn mửa và chuột rút nặng. Sắt quá liều sắt có thể dẫn đến da ngứa, thở nông, mệt mỏi quá mức, môi màu xanh và bàn tay và động kinh. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này trong khi bổ sung chất sắt, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
Mặc dù chất bổ sung chất sắt có sẵn trên quầy, việc bổ sung sắt chỉ nên được thực hiện dưới sự chăm sóc của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt do thời kỳ kinh nguyệt nặng, hãy nói chuyện với bác sĩ về những rủi ro và tác dụng phụ trước khi bắt đầu bổ sung.
