Thân sắt là một kỷ luật tập hợp trong Thiếu Lâm Kung Fu. Sinh viên của võ thuật này tự tập thể dục hàng ngày để làm cứng mô cơ thể. Thực hành được áp dụng cho chân, thân, tay, cánh tay và đầu. Sau nhiều năm siêng năng, một sinh viên dai dẳng phát triển khả năng chịu được sức mạnh to lớn và mang lại những điều mà không gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho cá nhân.
Video trong Ngày
Chân sắt
Có bốn lớp đào tạo chân sắt. Đầu tiên, chân chỉ đơn giản là tát với bàn tay của học sinh trong một vị trí nửa quỳ 100 lần mỗi. Việc này được thực hiện từ hai đến ba lần mỗi ngày trong ba đến sáu tháng. Cấp tiếp theo liên quan đến việc thực hành tương tự với một túi vải chắc chắn đầy đậu mung. Sau vài tháng nữa đậu được thay bằng sỏi. Bước cuối cùng đặt quả bóng thép trong túi. Có nhiều cách khác nhau trong thực hành này từ giáo phái đến giáo phái, đặc biệt là trong giai đoạn thứ ba và thứ tư, nơi mà tre sticks và chân của các sinh viên khác đi vào chơi.
Đầu sắt
Đầu bị cứng theo thời gian thông qua tiếp xúc tĩnh với các vật khác. Các khu vực tập trung là trán, đỉnh đầu và phần sau của đầu. Học sinh bắt đầu bằng cách nghiêng đầu thẳng hoặc theo chiều dọc lên bao cát trong vài tháng, hai lần mỗi ngày. Khi đầu bắt đầu trở nên linh hoạt hơn, học sinh chuyển động trên cây và cuối cùng là đá.Bắt đầu các buổi tập huấn kéo dài chỉ vài phút trên túi cát và ở giai đoạn cao cấp có thể chạy ít nhất 20 phút so với tấm đá.Cân nhắc
Luyện tập sắt cơ thể là một thực hành nguy hiểm. Nó chỉ nên được cố gắng của các sinh viên chân thành của võ thuật dưới sự giám sát chặt chẽ của một giáo viên có trình độ. Sự tham gia ngẫu nhiên có thể dẫn đến chấn thương ngắn hạn và trừng phạt dài hạn.
