The Total Gym Ultra là một phiên bản tương đối cơ bản của Total Gym. Nó không đi kèm với một chiếc ghế ngồi xổm hoặc ngón chân nhưng có một tập tin đính kèm pullup, thanh nhúng và tập tin đính kèm chân. Mặc dù mô hình này được ngưng, nó vẫn xuất hiện trong doanh số bán xe và phân loại quảng cáo theo thời gian. Hoạt động thực tế của nó, bao gồm thiết lập, gỡ xuống và bài tập, cũng tương tự như của Total Gym 1100.
Video trong ngày
Hướng dẫn Cài đặt
Tổng Thể Phòng tập thể dục Siêu của bạn được lắp ráp hoàn chỉnh. Để thiết lập nó, đứng nó vào cuối với các thanh ngang xuống và bản lề đường sắt lên. Hỗ trợ phòng tập thể thao gần bản lề, cẩn thận không nhét ngón tay của bạn, khi bạn trượt các thanh chéo ra ngoài cho đến khi toàn bộ vật nằm phẳng. Tháo chốt khóa an toàn từ dưới cùng của cột dọc, hiện đang được lồng nhau giữa các thanh đỡ. Kéo ra trên núm lò xo khi bạn xoay cột dọc thẳng đứng, sau đó nhả núm để nó khóa lại tại chỗ. Đặt chốt khóa an toàn vào lỗ của nó ở dưới cùng của cột dọc.
Điều chỉnh độ kháng cự
Bạn có thể điều chỉnh độ bền trên Total Gym Ultra bằng cách thay đổi góc của ray nghiêng; độ nghiêng càng cao thì càng có nhiều sức đề kháng. Để điều chỉnh đường nghiêng, đứng trên thanh ngang tại phần căn của cột dọc. Tháo thanh điều chỉnh chiều cao từ trên cùng của đường ray nghiêng, tăng hoặc giảm gần cuối đường ray lên đến chiều cao mong muốn và lắp lại chốt điều chỉnh chiều cao để khóa toàn bộ điều tại chỗ.
Sử dụng cơ bản
Để sử dụng Total Gym Ultra, ngồi hoặc nằm trên tấm lót có đệm và nắm tay cầm bánh. Sau đó, đẩy hoặc kéo tay cầm; điều này trượt trượt lên các đường ray, với trọng lượng cơ thể của bạn trên bề mặt như kháng chiến. Các tập tin đính kèm của Total Gym Ultra cho phép bạn thay đổi góc độ kéo hoặc đẩy của bạn, từ đó thay đổi cơ bạn đang làm việc. Gắn phần đính kèm cánh gần cột dọc cho pullups hoặc các lọn tóc lượn vòng - nếu bạn nằm đối diện với mặt trên lên. Đính kèm các thanh nhúng nằm gần giữa đường ray để lấy mẫu triceps. The Total Gym Ultra không có chỗ ngồi ngồi xổm, nhưng bạn có thể sử dụng các tập tin đính kèm chân-pulley cho bài tập như adduction hông.
Hướng dẫn Lặp lại
Khi bạn đã hoàn thành sử dụng Total Gym Ultra, hãy gỡ bỏ bất kỳ phụ kiện hoặc phần đính kèm nào và đặt chúng sang một bên. Đặt Total Gym lên đỉnh thấp nhất của nó - phẳng - và trượt ván trượt tới tận cuối của đường ray. Tháo chốt khóa an toàn ở chân cột dọc. Kéo ra trên nút bấm lò xo, cũng ở phần dưới của cột, khi bạn hạ cột giữa các đường ray nghiêng. Lắp lại chốt khóa an toàn ở chân cột thẳng đứng.Tiếp theo, nắm cạnh đỉnh của tấm lều - gần giữa phòng tập thể dục - và nhẹ nhàng kéo nó lên theo chiều dọc khi toàn bộ Total Gym lồi ở giữa, tựa vào trong.
