Inositol còn được gọi là vitamin B-8. Một số tài sản của nó có thể thúc đẩy giảm cân, nhưng không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ này. Inositol tuy nhiên, ảnh hưởng đến chất béo trong gan và tim và nó không có tác dụng phụ nghiêm trọng, vì vậy sử dụng nó như là một phần của một chế độ giảm cân không thể làm tổn thương và có thể có thể giúp đỡ.
Video trong ngày
Thuộc tính
Liều dùng
Để có kết quả tốt nhất, dùng thuốc inositol kết hợp với các vitamin có chứa cholin. Cơ sở dữ liệu Vitamin Trực tuyến cho thấy liều bổ sung từ 250 đến 500 miligam mỗi ngày ở người lớn. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào đề nghị liều lượng hiệu quả nhất, Trung tâm Y tế Lango của NYU lưu ý rằng inositol nói chung là an toàn, ngay cả khi dùng liều lượng lớn.
Tác dụng phụTác dụng phụ được báo cáo khi dùng thêm thuốc inositol bao gồm chuột rút và tiêu chảy, nhưng không có vấn đề nghiêm trọng nào được nhận ra từ việc sử dụng ngắn hạn. Tuy nhiên, vẫn chưa biết liệu inositol có an toàn cho phụ nữ mang thai, cũng như những người bị bệnh thận hoặc gan, NYU giải thích. Inositol có thể làm tăng nguy cơ chứng hưng cảm ở người bị rối loạn lưỡng cực, vì vậy không nên dùng cho những người có tình trạng này ngoại trừ dưới sự giám sát y tế.
Cảnh báo
