Lo lắng nếu tình trạng tâm lý có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng thể chất. Mặc dù lo lắng là một phản ứng bình thường đối với stress, nó có thể trở nên khó đối phó, đặc biệt là nếu nó can thiệp vào hoạt động hàng ngày. Nếu bạn bị lo lắng, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, quá căng thẳng, bồn chồn và bực bội. Bạn cũng có thể không thể ngủ, và bị căng cơ hoặc đau đầu. May mắn thay, điều trị lo lắng có sẵn. Một số người chọn dùng thuốc theo toa để giảm bớt các triệu chứng lo âu, trong khi những người khác lại chọn bổ sung tự nhiên, bao gồm inositol. Trước khi uống inositol, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để thảo luận các phản ứng phụ có thể xảy ra hoặc tương tác.
999 Liều dùng
Liều dùng bình thường cho inositol là 500 mg hai lần mỗi ngày; tuy nhiên, để điều trị lo lắng, rối loạn hoảng loạn và OCD, bạn nên dùng từ 12 đến 18 g mỗi ngày. Bác sĩ gia đình Mỹ khuyến cáo rằng bạn không nên dùng inositol nếu bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm SSRI cho OCD.
Hiệu quả
Tác dụng phụ
Bởi vì nó hòa tan trong nước nên inositol không gây ra các phản ứng phụ độc hại. Hầu hết mọi người đều dung nạp inositol mà không gặp vấn đề gì, nhưng khi dùng liều cao, bạn có thể bị tiêu chảy, nhức đầu, mệt mỏi và chóng mặt. Khi cơ thể bạn điều chỉnh thành inositol, những tác dụng phụ này sẽ giảm bớt hoặc chấm dứt. Trước khi dùng inositol, luôn kiểm tra với bác sĩ để giảm thiểu phản ứng với các thuốc khác mà bạn có thể đang dùng.Inositol có thể kích thích các cơn co tử cung và chống chỉ định ở phụ nữ có thai.
