Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, trẻ em từ 6 đến 17 tuổi cần ít nhất một giờ hoạt động thể chất mỗi ngày. Khi thời tiết tốt, việc đưa chúng ra ngoài để tập thể dục là một cách tuyệt vời để đáp ứng những mức tối thiểu này. Tuy nhiên, khi thời tiết không hợp tác, bạn cần một sự thay thế trong nhà. Lập kế hoạch một số trò chơi để chơi bên trong với trẻ em mà sẽ làm cho chán nản ở vị trí và giữ cho chúng di chuyển để họ nhận được bài tập đầy đủ.
Video trong ngày
Keep It Up
Trò chơi giữ nó là lý tưởng cho trẻ em ở mọi lứa tuổi và chỉ cần một quả bóng hoặc quả bóng bãi biển để chơi. Nó cũng có thể được chơi với càng nhiều trẻ em càng tốt, nhưng chơi với các nhóm lớn hơn có thể dẫn đến hoạt động ít hơn cho từng đứa trẻ. Để chơi giữ nó lên, đi đến một không gian mở, nơi bạn không phải lo lắng về những trở ngại hay bất cứ điều gì bị phá vỡ. Mục tiêu của trò chơi là giữ bóng hoặc bóng trong không khí càng lâu càng tốt và bằng bất cứ phương tiện nào có thể. Điều này có nghĩa là sử dụng tay, cánh tay, bàn chân hoặc bất kỳ bộ phận cơ thể khác để giữ cho nó chạm vào sàn. Một biến thể khác có thể được sử dụng để làm cho trò chơi trở nên khó khăn hơn đối với trẻ lớn hơn là loại bỏ việc sử dụng tay như một cách chấp nhận được để giữ cho quả bóng hoặc quả bóng trong không khí.
Thể thao Star
Thể thao là một trò chơi giúp trẻ em của bạn di chuyển, cũng như dạy cho họ một số nguyên tắc cơ bản về thể thao. Trò chơi được chơi đơn giản bằng cách phát hành lệnh cho trẻ em để theo dõi, chẳng hạn như "nhảy nhảy," "xuống dốc trượt tuyết" hoặc "bắn một mũi tên. "Theo trật tự của bạn, trẻ em nên bắt chước các chuyển động của hoạt động. Trò chơi này có hiệu quả để kết hợp tổng thể chuyển động cơ thể, và bạn có thể kết hợp và phù hợp với các hoạt động tuy nhiên bạn thích. Nó cũng cung cấp một nền tảng cho việc giáo dục trẻ em về thể thao hoặc các hoạt động mà chúng có thể không quen thuộc. Là một khoản tiền thưởng thêm, bạn thậm chí có thể ném một ít tập thể dục cho bộ não của họ bằng cách làm cho các vấn đề từ trong một số đơn đặt hàng. Chẳng hạn, bạn có thể nói, "Nếu Sally bắn năm mũi tên và chỉ có hai lần trúng mục tiêu, bạn đã bỏ lỡ bao nhiêu mũi chích ngừa? "
Các hoạt động trong nhà khác
Các cách khác để khuyến khích các hoạt động trong nhà cho con bạn là mang dây nhảy hoặc hula hoop và để chúng có nó.Trẻ em có khuynh hướng tự nhiên để chơi, và với các công cụ này trong phòng tập thể dục, chúng có thể sẽ được đưa vào sử dụng. Bạn cũng có thể giúp thúc đẩy họ bằng cách biến nó thành cuộc thi, chẳng hạn như ai có thể nhảy cao nhất trong một phút. Một ý tưởng khác là tạo ra một chướng ngại vật trong nhà sử dụng bất cứ thứ gì bạn có trong tay, chẳng hạn như đệm ghế sofa, bàn ghế. Cho trẻ nhảy, nhảy, bò, cua vượt qua và dưới những chướng ngại khác nhau. Bạn cũng có thể khuyến khích họ sử dụng trí tưởng tượng của họ để tìm ra phương pháp riêng của họ để hoàn thành khóa học.
