Một số điều kiện y tế nghiêm trọng có thể hạn chế lưu thông đến đầu, cả trong khi ngủ và thức dậy. Rất may, nhiều vấn đề này có thể được điều trị để giúp khôi phục lưu lượng máu đến não trong khi ngủ. Theo thời gian, việc giảm lưu lượng máu giàu oxy đến đầu có thể làm tổn thương mô não hoặc thậm chí gây ra đột qu, do đó làm bất cứ điều gì bạn có thể để tăng tuần hoàn máu ở đầu trong suốt giấc ngủ là điều cần thiết cho sức khoẻ và cuộc sống lâu dài.
>Video trong ngày
Điều trị chứng nghẹt thở khi ngủ>
Ngưng thở khi tắc nghẽn khi ngủ là một tình trạng thông thường được đánh dấu bởi những ngưng thở tạm thời khi ngủ. Nó gây ra bởi các mô ở phía sau của cổ họng thư giãn trong khi bạn đang nằm, thu hẹp đường dẫn của không khí vào phổi. Ngưng thở khi thở làm cho phổi thở hổn hển vì không khí, giúp phục hồi hơi thở. Nhưng khi những sự tạm dừng xảy ra nhiều lần vào ban đêm, ảnh hưởng tích lũy lên não và huyết áp có thể nặng nề khi lượng máu bị oxy đến mô não giảm đi. May mắn thay, các phương pháp điều trị tồn tại, chẳng hạn như một thiết bị áp suất dương liên tục đẩy không khí qua ống và mặt nạ mà bạn đeo trên mũi và miệng của bạn để giữ cho bạn luôn thở. Các thủ tục phẫu thuật giúp làm giảm lượng mô ở phía sau cổ họng cũng có thể làm giảm được vấn đề. Giảm cân, nếu bạn có một cổ lớn, cũng có thể giúp đỡ.
Các động mạch chính mang máu tới não là các động mạch cảnh, chạy lên bên trái và phải của cổ tới não. Các động mạch nhỏ hơn sau đó mang máu trong não. Các động mạch cảnh mạch hẹp nếu mảng bám, tạo thành chất béo, cholesterol và các chất khác, tích tụ trên các thành động mạch. Nếu tắc nghẽn quá lớn và lưu thông vào đầu bị ngừng hoặc giảm đáng kể, bạn có thể bị đột qu stroke. Chăm sóc phòng ngừa, chẳng hạn như quản lý mức cholesterol trong chế độ ăn kiêng, tập thể dục và thuốc, nếu cần thiết, có thể bảo vệ sức khoẻ động mạch cảnh. Vì huyết áp của bạn có xu hướng tăng rất sớm vào buổi sáng, làm tăng nguy cơ bị đột qu or hoặc đau tim nếu bạn có các yếu tố nguy cơ tim mạch nghiêm trọng, hãy chắc chắn để có được đúng tiến độ thuốc để bảo vệ tuần hoàn lành mạnh trong khi ngủ. Nếu tắc nghẽn đã tồn tại, một điều trị phẫu thuật được gọi là endarterectomy có thể được thực hiện để loại bỏ các mảng bám.
Tập thể dục cải thiện lưu thông khắp cơ thể, nhưng ngay cả một hoạt động đơn giản như đi bộ có thể giúp tăng tuần hoàn cho đầu và duy trì sức khoẻ của não. Tập thể dục như đi bộ cải thiện sức khoẻ động mạch trong não và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Một giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng để duy trì sự tuần hoàn lành mạnh, vì vậy bạn sẽ gặt hái được hai phần thưởng vào ban đêm từ hoạt động thể lực của bạn trong ngày.
Giảm mức tiêu thụ rượu
