Trong khi một số có thể tạo ra tâm lý học thể thao như mumbo jumbo, khi thực hiện đúng cách, đào tạo tinh thần cho thể thao cung cấp các lợi ích cụ thể. Trước khi thực hành các quy trình cụ thể bạn sẽ sử dụng trong một trận đấu hoặc trò chơi có thể giúp kích hoạt phản ứng động cơ tốt hơn và ngăn ngừa sự mệt mỏi, trong số những lợi ích khác.
Video trong ngày
Kích hoạt phản hồi động cơ chính xác
Sử dụng các thói quen trước khi chụp và đưa chúng vào thực tế làm cho chúng trở thành một phần của cú đánh hay cú đánh. Điều này giúp não của bạn gửi tin nhắn động cơ đúng cho cơ khi bạn đang trên khóa học hoặc tòa án. Ví dụ: nhấn vào câu lạc bộ của bạn trên mặt đất hai lần trước khi gậy golf sẽ giúp kích hoạt đúng swing nếu bạn đã gõ hai câu lạc bộ trên mặt đất hai lần trong quá trình thực hành phạm vi lái xe.
Cung cấp cấu trúc
Bạn sẽ chủ động hơn phản ứng trong các trận đấu nếu bạn theo một mẫu giữa các điểm và vở kịch. Ví dụ: các cầu thủ quần vợt hàng đầu theo cùng một mẫu giữa các điểm. Ngay sau khi điểm kết thúc, họ quay lưng khỏi lưới và đưa vợt vào bàn tay không đánh để thư giãn. Khi họ đi trở lại đường cơ sở, họ điều chỉnh chuỗi của họ và đánh giá điểm cuối cùng. Họ tiếp tục đi đến hàng rào, lập kế hoạch cho điểm tiếp theo, sau đó đi bộ trở lại đường cơ sở để sẵn sàng cho điểm tiếp theo. Ở đường cơ sở, họ thực hiện các bước chuẩn bị trước khi quay phim, như nảy bóng ba lần trước khi phục vụ hoặc quay vòng vợt trước khi quay lại phục vụ.Giảm căng thẳng
Một hiện tượng phổ biến trong thể thao xảy ra khi người chơi thua đối thủ ít hơn dựa trên những sai lầm của chính họ. Người chơi "choke" khi họ bỏ lỡ những bức ảnh dễ dàng họ thường xuyên thực hiện trong thực tế. Sốc xảy ra khi người chơi phát triển sợ hãi và bắt đầu đánh hoặc chơi một cách bảo thủ, sử dụng những cú đánh và cú đánh khác nhau hơn là khi họ chiến thắng. Tâm lý học thể thao giúp người chơi đối phó với sự sợ hãi bằng cách chuẩn bị cho họ để đối phó với nghẹt thở. Những kỹ thuật này có thể bao gồm thở, thói quen trước khi quay, nhạc hoặc các yếu tố kích hoạt khác. Bằng cách sử dụng các mẫu được lên kế hoạch trước, chẳng hạn như người chơi quần vợt trở lại toàn bộ sân chơi rộng hoặc đánh bóng ngắn nhất vào trung tâm của đường cơ bản, người chơi sẽ tập trung vào quả bóng và chiến thuật của mình chứ không phải là đối thủ hoặc điểm số.Tâm lý học thể thao cũng bao gồm việc loại trừ tự nói chuyện tiêu cực, chẳng hạn như "Bạn bốc mùi!" sau một cú sút bị chệch hướng.
