Nhiều người trong chúng ta nhớ những ngày ăn trưa bằng kim loại và các bữa ăn trưa nâu. Ngày nay, hàng ngàn trẻ em đến trường cùng với gói bữa trưa chuẩn bị mua từ khu vực bánh sandwich của cửa hàng tạp hoá địa phương hoặc ăn tại phòng ăn. Tuy nhiên, để tiết kiệm tiền và đảm bảo rằng con cái của bạn đang có chế độ dinh dưỡng tốt nhất, nhiều bậc cha mẹ đã trở lại những điều căn bản và cho con mình một túi nâu không chỉ cung cấp dinh dưỡng và cân bằng tốt nhất mà còn có thể là niềm vui nữa. Các bữa ăn trưa bằng túi màu nâu vượt xa bơ đậu phộng và bánh mì kẹp và táo và có thể cho bạn món xà lách hoặc món hầm cũng như một số loại thức ăn vui nhộn như xúc xích và xúc xích.
Video trong ngày
Sandwiches
Sandwiches cần phải khác biệt mỗi ngày để tránh cho con bạn khỏi chán nản và ném nó vào thùng rác. Thay vì làm cho anh ta cùng một bơ đậu phộng và thạch, hãy thử pho mát nướng được bọc trong đĩa mỗi tuần một lần. Cho anh ta thịt gà hoặc cá ngừ xà lách, deli cắt bánh mì Hoagies hoặc bánh sandwich dưới biển với đầy thịt và phô mai kết hợp.
Hot Dogs and Hamburgers
Những chú chó nóng với bánh, với gói mù tạt, mayonnaise dùng một lần, sốt cà chua hay vị giác được lưu lại từ thức ăn nhanh ưa thích của bạn sẽ giúp trẻ nghỉ ngơi khỏi bánh sandwich. Nếu bạn muốn có một sự thay thế lành mạnh, hãy chọn toàn bộ bánh mì nóng và gà tây. Hamburgers có thể được thực hiện với bánh mì kẹp thịt chay hoặc thịt bò nghiền. Đặt thịt vào một túi riêng biệt từ túi và gói một túi khác với hành tây và lát cà chua để con bạn có thể xây dựng của mình vào giờ ăn trưa.
Thức ăn nóng
Đổ đầy nhiệt cho món bánh mì, hầm hay canh mà con bạn có thể đổ vào ly nhiệt hoặc một hộp nhựa nhỏ đặt bên trong túi nâu hoặc hộp ăn trưa. Hầu hết các hộp ăn trưa những ngày này đi kèm với gói gel giữ lạnh đồ uống. Bạn cũng có thể giữ ấm thực phẩm bằng cách nhúng nhiệt trong nước nóng hoặc đun sôi vào buổi sáng trước khi trẻ em đi học để giữ thực phẩm bên trong ấm hơn.
Đồ ăn nhẹ
Hạt dẻ, khoai tây chiên và các món ăn nhẹ khác có thể được đổ ra mỗi ngày một ít để giữ bữa ăn trưa vui vẻ. Cho trái cây và rau quả cho trẻ dễ ăn. Cắt cần tây và lấp đầy bơ đậu phộng hoặc kem phô mai có ít chất béo hoặc cho các trái cây và rau cải như bông cải xanh tươi hoặc cà rốt. Trẻ em thích những điều mà crunch.
Thức uống
Đồ uống có tất cả các hình dạng và kích cỡ. Hộp đựng hộp, nước soda, nước đóng chai và Kool-Aid là những món được yêu thích của trẻ, nhưng đừng quên giá trị dinh dưỡng của sữa. Nếu con bạn không muốn uống sữa trắng, hãy mua sữa có sôcôla ít chất béo hoặc sữa có hương vị dâu tây trong hộp nhựa nhỏ hoặc pha sữa ở nhà bằng dâu tây hoặc sôcôla hoặc thêm hương vị vani để lấp đầy nhiệt.Sữa được bổ sung canxi và vitamin A. Khuyến khích trẻ uống sữa hàng ngày.
Các loại
Giữ thực đơn bữa trưa đầy màu sắc. Màu sắc không chỉ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bữa trưa đóng hộp, nhưng giữ cho nó tươi sáng và vui vẻ quá. Không được cho đứa trẻ một túi nhỏ các khoai tây chiên hoặc bánh quy cho món tráng miệng, nhưng hãy đảm bảo phần còn lại của bữa trưa cân bằng và bổ dưỡng. Sau một tuần, hãy hỏi con bạn về những gì cô ấy thích nhất trong bữa trưa trong tuần vừa qua và lắng nghe những lời phàn nàn hoặc đề nghị để tuần tới sẽ tốt hơn.
