Phía sau tất cả sự quyến rũ và quyến rũ, ngành công nghiệp mô hình có các tiêu chuẩn riêng cho nam giới các mô hình cung cấp hình ảnh cụ thể cho các đường băng, galas và các chiến dịch tiếp thị. Duy trì trọng lượng lý tưởng và nhất quán cho phép các mô hình nam giới chuyển đổi và chuyển đổi giữa các miếng quần áo để cho phép khán giả tập trung vào sản phẩm của nhà thiết kế. Để đạt được và duy trì một trọng lượng lý tưởng cho mô hình, bạn phải cam kết với thói quen ăn uống lành mạnh, các mẫu ngủ thường xuyên và tập thể dục hàng tuần.
Video của ngày
Cân nặng
Một người đàn ông thường nặng từ 120 đến 170 pounds và cao 5 feet 9 inch đến 6 feet 2 inch, theo mô hình. com. Mục tiêu là để bán sản phẩm, làm cho một mô hình xây dựng và trình bày quan trọng cho công việc. Các nhà cung cấp dịch vụ y tế sử dụng phương trình Hamwi để tính trọng lượng cơ thể lý tưởng cho dân số nói chung. Đối với một người đàn ông khoẻ mạnh cao hơn 5 feet, trọng lượng cơ thể lý tưởng được dựa trên phương trình sau: inches trên 5 feet x 6 + 106; câu trả lời cuối cùng được đưa ra trong một phạm vi cộng thêm hoặc trừ đi 10 phần trăm để tính toán cho khung. Một người đàn ông cao 6 feet sẽ có 178 cân Anh, hoặc một khoảng từ 160 đến 196 pounds, vì vậy mô hình chiều cao này cần ở mức 10 phần trăm trung bình 170 pound và vẫn giữ được sức khoẻ tốt.
Tập thể dục định kỳ
Để duy trì trọng lượng khoảng 170 pound, làm cho thể dục thể chất là ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn bị mắc kẹt trong một thói quen từ chín đến năm, hãy hoạt động trong giờ ăn trưa - mang giày thể thao và đi bộ nhanh trong nửa giờ. Các bài tập thể dục nhịp điệu aerobic sẽ làm cháy chất béo và đốt cháy calo, trong khi tập luyện cân nặng sẽ cho phép bạn điêu luyện cơ và tạo khối u. Cả Hội đồng Mỹ về Tập thể dục và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh cho biết rằng bạn phải có ít nhất 150 phút hoạt động thể lực cường độ vừa phải mỗi tuần để có sức khoẻ và tuổi thọ. Chọn một thói quen tập thể dục đó là thú vị để đảm bảo bạn sẽ dính với nó.Ngủ và Trọng lượng
Dr. Michael J. Twery, giám đốc Trung tâm nghiên cứu rối loạn giấc ngủ quốc gia, báo cáo rằng hơn 30% người trưởng thành Mỹ cố gắng hoạt động không tốt khi ngủ. Việc thiếu ngủ triền miên ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát sự thèm ăn của bạn và tăng nguy cơ biến động cân nặng, làm giảm khả năng tiếp cận của bạn như một mô hình. National Sleep Foundation khuyến cáo từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm để tối ưu sức khoẻ cho người lớn. Theo mô hình Oliver Cheshire, sự nghiệp này có nhịp độ nhanh và làm cho vẻ đẹp nghỉ ngơi là một công việc của kế hoạch cẩn thận và sự cống hiến. Khi các nhà thiết kế thuê bạn cho một chương trình, họ mong đợi trọng lượng được cung cấp trong mô tả của bạn - sự thống nhất trong giấc ngủ được kết nối với sự cân bằng về trọng lượng và sẽ giúp bạn thành công.
