Bạn có thể làm tất cả những điều đúng đắn để cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực, nhưng vì một lý do nào đó bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi. Có thể là bạn có một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn làm suy yếu nỗ lực của bạn. Thông thường, tập thể dục sẽ làm tăng năng lượng và giữ được độ ẩm tốt để tránh sự mệt mỏi đi kèm với sự mất nước. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không phải vì thiếu ngủ ngon, hãy nói với bác sĩ của bạn.
Cảm giác mệt mỏi và sụt năng lượng là đặc điểm rõ nhất của thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Một số loại thiếu máu tồn tại, chẳng hạn như thiếu máu thiếu vitamin, nhưng thiếu máu thiếu sắt là phổ biến. Các trường hợp thiếu máu nghiêm trọng cũng có thể bao gồm đau ngực, thở dốc, nhịp tim bất thường và chóng mặt. Những thay đổi về chế độ ăn uống và chất bổ sung chất sắt có thể giúp khôi phục lại lượng chất sắt của bạn ở mức khỏe mạnh và giảm các triệu chứng như mệt mỏi.
Trầm cảm
Những điều kiện như lo lắng và trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thường thì những người bị chán nản mất hứng thú trong việc tập thể dục và hoạt động thể chất, nhưng không phải ai. Các vận động viên chuyên nghiệp, chẳng hạn như hậu vệ Terry Bradshaw của Hall of Fame, đã chiến đấu với sự chán nản trong sự nghiệp của mình khi họ hoạt động thể chất. Trầm cảm mang nhiều triệu chứng ngoài sự mệt mỏi, bao gồm cả thay đổi trong mô thức ngủ của bạn. Nếu bạn đang chán nản, bạn có thể ngủ nhiều hơn bình thường hoặc ít thấy rõ hơn, và trong cả hai trường hợp, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi phần lớn thời gian.Đái tháo đường
Vì bệnh đái tháo đường có nghĩa là bạn có glucose tích tụ trong máu của bạn và nó không được chuyển giao cho các tế bào khác để sinh sôi nảy nở, cảm giác mệt mỏi là triệu chứng thông thường. Nếu bạn chưa kiểm tra mức đường huyết trong thời gian gần đây, bạn nên nói chuyện với bác sĩ, người sẽ sắp đặt một số xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu có thể xác định mức đường trong máu của bạn. Nếu bạn đang ở trên đường tiểu đường, một tình trạng được biết đến như prediabetes vì mức đường không đủ cao để được phân loại là bệnh tiểu đường, tiếp tục tập thể dục thường xuyên có thể giúp giữ cho bạn khỏi phát triển đầy đủ bệnh tiểu đường thổi. Cũng có thể đề nghị điều chỉnh thuốc men và lối sống khác.
Ngủ kém