Thông thường, đau dạ dày không phải là nguyên nhân gây ra báo động. Ngay cả khi tập thể dục, nó có thể là kết quả của thức ăn hoặc mức độ gắng sức của cơ thể. Thời gian ăn, lượng thức ăn bạn ăn và cường độ tập thể dục có thể dẫn đến sự khó chịu của dạ dày đối với một số người. Nhưng đau dữ dội hoặc trầm trọng trong khi nâng cân có thể là dấu hiệu của một điều nghiêm trọng hơn.
Video trong ngày
Chế độ ăn kiêng
Một số thói quen ăn kiêng có thể dẫn đến đau bụng trong khi nâng cân. Một nghiên cứu do Phòng dinh dưỡng con người tiến hành tại Trung tâm nghiên cứu Y tế, Thể hình và Thể thao Nhật Bản đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể dẫn đến những triệu chứng buồn nôn do tập thể dục. Ăn quá ít hoặc quá gần buổi tập thể dục có ảnh hưởng lớn nhất đến sự xuất hiện của buồn nôn, do đó số lượng thức ăn bạn ăn cũng như khi bạn ăn nó có thể góp phần làm bạn khó chịu. Một bữa ăn nhẹ nhỏ ít nhất 60 phút trước khi tập thể dục của bạn có thể là câu trả lời.
Cường độ
Mức độ tập luyện của bạn có thể đóng vai trò không thoải mái trong dạ dày của bạn. Nghiên cứu của Bộ Dinh dưỡng Con người đã chứng minh rằng tập thể dục cường độ cao có nhiều khả năng dẫn đến buồn nôn do tập thể dục trong thời gian tập thể dục hơn so với cường độ thấp. Nhẹ nhàng với cường độ trong một buổi nâng có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn ngừa đau dạ dày.
Đường kính
Dạ dày bạn cảm thấy cũng có thể là dấu hiệu của một sự căng cơ. Nâng trọng lượng có thể làm cho cơ bụng của bạn vượt quá khả năng bình thường. Ngay cả khi bạn không làm việc cốt lõi của cơ thể, bạn có thể tham gia abs của bạn để nâng trọng lượng. Đặc biệt khi trọng lượng nặng, lực tạo ra trong quá trình chuyển động có thể kéo dài hoặc thậm chí là cơ bụng. Đau này có thể giống như đau bụng. Tập thể dục của bạn nghỉ ngơi sẽ giúp làm lành vết thương. Ngay khi bạn có thể di chuyển thân mình mà không gặp đau, có thể an toàn để trở lại các hoạt động thường xuyên của bạn.
Hernia
Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong dạ dày trong vùng bụng dưới của bạn, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy thoát vị. Triệu chứng xuất hiện khi một phần của ruột của bạn nhô ra khỏi vết rách dọc theo thành bụng dưới của bạn. Nâng nặng có thể gây ra điều này. Các vết loét nhỏ hơn có thể không cần điều trị, nhưng thường cần phẫu thuật. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về vấn đề.
