Hoạt động thể dục thường xuyên thúc đẩy tuần hoàn máu qua tim và mạch máu, có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch và tăng mức năng lượng. Theo Mayo Clinic, cảm giác mờ nhạt hoặc yếu trong khi tập thể dục có thể là cách bạn nói rằng nó bị đẩy quá mạnh. Sự yếu ớt cũng có thể xảy ra nếu cơ thể bạn không được nuôi dưỡng hoặc ngậm nước. Một vài bước đơn giản có thể làm bạn không cảm thấy mờ nhạt trong khi luyện tập.
Video trong ngày
Nguyên nhân
Ăn và tập thể dục đi cùng nhau. Sức mạnh và sự chịu đựng của bạn phụ thuộc vào dưỡng chất mà cơ thể bạn nhận được trước khi hoạt động thể chất. Tập thể dục trên bụng trống rỗng có thể khiến bạn cảm thấy mờ nhạt. Việc mất nước có thể làm giảm huyết áp, có thể khiến bạn cảm thấy mờ nhạt và mệt mỏi, Mayo Clinic nói. Tập thể trong các điều kiện nóng, ẩm có thể dẫn đến mất nước, nóng quá mức và mất nước. Sự yếu ớt là một triệu chứng của một cơ thể quá nóng.
Những cân nhắc
Cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành đường trong quá trình tiêu hóa. Khi đường đi vào dòng máu, nó đi vào các tế bào cá nhân để cung cấp năng lượng. Đường thừa được giữ trong dự trữ trong gan và cơ của bạn như glycogen sẽ được sử dụng trong quá trình tập thể dục. Tập thể dục mạnh mẽ kéo dài hơn 90 phút có thể làm giảm cơ bắp của chất glycogen và khiến bạn cảm thấy yếu đuối và mệt mỏi.
Cảnh báo
Liên hệ với nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc áp lực ở ngực hoặc vùng trên cơ thể của bạn trong khi tập luyện. Hiệp hội tim mạch Mỹ cho biết đau ngực kéo dài hơn 10 phút có thể có nghĩa là bạn đang đặt quá nhiều căng thẳng trong tim, có thể gây ra cơn đau tim. Các triệu chứng của cơn đau tim có thể bao gồm yếu đuối, bốc ra mồ hôi lạnh và buồn nôn.
