Ba tháng trước tôi đã đưa ra một trong những quyết định khó khăn nhất trong cuộc đời trưởng thành của mình. Không, đó không phải là thói quen hút thuốc hay diễu hành vào văn phòng của sếp tôi để tuyên bố, "Tôi bỏ việc!" Thay vào đó, tôi đã làm một điều mà nhiều người trong cộng đồng nghiện điện thoại thông minh của chúng tôi thực sự sẽ nói thậm chí còn khó thực hiện hơn: Tôi đã xóa ứng dụng Instagram khỏi điện thoại của mình.
Và đây là những gì tôi có thể nói với bạn từ đồng cỏ tuyệt đẹp, tràn ngập ánh nắng ở phía bên kia: Cuộc sống tốt hơn.
Nghiêm túc.
Mãi cho đến khi bạn xóa ứng dụng khỏi cuộc sống của mình, bạn mới nhận ra phần lớn nó bị chi phối hoàn toàn bởi cuộn giấy vô tận đó, cảm giác hồi hộp chiến thắng khi nhận được "like" trên một bức ảnh mới, rằng không thể giải thích được để chạm hai lần vào NSFW Kim Hình ảnh Kardashian. Nhưng đừng lấy nó từ tôi.
Trên thực tế, dữ liệu gần đây cho thấy một mình người dùng Android dành tới 53 phút mỗi ngày cho Instagram. Đó là hơn sáu giờ một tuần. Trong suốt một năm? Những người dùng đó sẽ dành tương đương gần hai tuần cho ứng dụng. (Hai tuần!) Hãy tưởng tượng tất cả thời gian sẽ được trả lại một cách kỳ diệu cho bạn chỉ bằng một cú chạm đơn giản trên màn hình.
Tôi không hối hận về quyết định của mình và vì tất cả những lý do tôi đã liệt kê ở đây. Vì vậy, nếu bạn muốn biết cảm giác như thế nào khi sống trong một thế giới trước hoặc sau Instagram, hãy đọc tiếp và xem xét việc thanh trừng ứng dụng khỏi cuộc sống của bạn.
1 Tôi có nhiều thời gian rảnh hơn.
Thời gian rảnh tôi tìm thấy để đọc, tập thể dục và vô số thứ khác tăng theo cấp số nhân sau khi tôi xóa tài khoản Instagram của mình. Trên thực tế, thật sốc khi nhận ra rằng cuối cùng tôi cũng có thể tìm thấy thời gian để đọc Ulysses (hoặc nghiêm túc), hoặc thậm chí cuối cùng dọn sạch ngăn kéo rác mà tôi có ý định giải mã vào một lúc nào đó trong thập kỷ tới.
Tất cả đến với những khoảnh khắc buồn chán. Thay vì lấp đầy những khoảnh khắc đó bằng cách cuộn ứng dụng một cách vô thức, giờ đây tôi phải làm gì đó thay vì nhìn chằm chằm vào không gian. Và tôi đã thấy rằng cơ thể của tôi tự nhiên đi theo hướng đọc sách hoặc đi bộ đơn giản. Hoặc, nếu đó là một khoảnh khắc nhỏ trong thời gian (như, nói, trong một dòng thanh toán) tôi đã học được cách không sợ những khoảnh khắc buồn chán một phút rưỡi đó. Thay vào đó, tôi sử dụng cơ hội chỉ đơn giản là mơ mộng, điều này mang lại cảm giác bình yên đáng chú ý.
2 Lo lắng của tôi giảm ngay lập tức.
Shutterstock
Kể từ khi tạo một hồ sơ Instagram gần sáu năm trước, tôi đã dành hàng giờ để so sánh cuộc sống của mình với những người khác với nhiều bộ lọc tiền bạc, danh tiếng và VSCOcam hơn. Là một người đã đấu tranh với sự lo lắng, tôi không bao giờ nhận ra cho đến khi nó biến mất bao nhiêu Instagram cộng với sự lo lắng của tôi. Một trong những ống hút cuối cùng là xem một đoạn video ngẫu nhiên về một nữ golfer xinh đẹp đánh một cú phát bóng ở một địa điểm tuyệt đẹp ở Tây Ban Nha, và tôi nghĩ: "Tôi ghét cuộc sống nhàm chán của mình vì không thể làm bất cứ điều gì như vậy."
Rất may thực tế đã trở lại đầy đủ và tôi nhận ra rằng tôi thật lố bịch, bởi vì tôi không chỉ chưa bao giờ chơi golf trong đời mà còn không bao giờ có ý định. Tôi không có hứng thú gì. Và nếu tôi từng đến Tây Ban Nha, có 4.832.082 điều tôi sẽ làm, gần như không có ai trong số họ chơi golf. Đó là một trường hợp Instagram mang lại cho tôi sự lo lắng và cảm giác ghen tuông mà thực sự không cần phải tồn tại. Ở tất cả. Nói về tự phá hoại.
Tuy nhiên, ngay sau khi tôi xóa ứng dụng, tôi nhận thấy rằng sự lo lắng của tôi cảm thấy dễ kiểm soát hơn, giờ đây, những yếu tố kích hoạt đó như ED ghen tị không còn có thể truy cập được chỉ bằng một nút bấm.
3 Tôi đã có thể chọn lọc hơn về phương tiện truyền thông tôi tiêu thụ.
Shutterstock
Mặc dù nổi tiếng với những bức ảnh bánh mì nướng bơ và ảnh tự sướng Emily Ratajkowski, tôi thấy rằng Instagram của tôi đã trở nên quá chính trị, vì một số bài đăng gây sốc của bạn bè và gia đình mà tôi không muốn theo dõi, và do đó xuất hiện thô lỗ khi sử dụng nền tảng để phát sóng quan điểm của họ mà tôi không đồng ý.
Có lẽ tôi nhạy cảm, nhưng nó hoàn toàn làm tôi căng thẳng. Ngày nay, tôi đang sống không có những quan điểm đó, và tôi sợ Lễ Tạ ơn ít hơn nhiều.
4 Tôi đã có thể sống trong khoảnh khắc.
Shutterstock
Tôi trở nên ám ảnh về việc ghi lại những trải nghiệm của mình trên Instagram đến nỗi tôi thậm chí không thực sự quan tâm đến môi trường xung quanh mà đáng ra tôi phải trải qua. Bây giờ tôi có thể đi du lịch và trải nghiệm những điều mới mà không có điện thoại bên cạnh, tôi cảm thấy như những khoảnh khắc đó quý giá hơn, vì tôi không liên tục lo lắng về việc chụp được bức ảnh hoặc video hoàn hảo.
Ngoài ra, với tốc độ mà tôi đang đi, tôi đang trên đường tìm kiếm một thư viện ảnh cá nhân, như, 983.332 ảnh vào thời điểm tôi sắp bước sang tuổi 30. Hãy nhớ rằng: Không phải mọi khoảnh khắc đều thực sự đáng ghi lại là bước quan trọng trong việc giải phóng bản thân khỏi sự nghiện ngập của Instagram.
5 Tôi đã ngừng dựa vào sự chấp thuận từ người khác.
Đây chắc chắn là một trong những mặt tối của Instagram. Bất cứ khi nào tôi đăng một bức ảnh, tôi rất vui mừng khi nhận được một lượt thích từ một số người bạn. Tuy nhiên, nếu tôi đăng một cái gì đó không nhận được những lượt thích đó, tôi thực sự đã dành thời gian tự hỏi tại sao .
Trong danh mục những điều bạn không nên lo lắng về cuộc sống này là lý do tại sao bạn bè của tôi thích ảnh của buổi hòa nhạc nhưng không quá nhiều bầu trời hoàng hôn. Ai quan tâm?! Tuy nhiên, hãy xóa ứng dụng và gặp sự cố. Bạn sẽ bớt lo lắng về những gì mọi người nghĩ.
6 Tôi đã nhận thấy nhiều chi tiết hơn trong môi trường xung quanh hàng ngày của tôi.
Shutterstock
Bây giờ tôi không tập trung vào lượt thích và người theo dõi, tôi thực sự có thể nhìn lên từ màn hình sáng trên đường đi làm buổi sáng của mình, hoặc chứng kiến những người và những nơi đã ở đó, cho đến khi tôi cuối cùng cũng có thể đặt điện thoại xuống
Và, đủ buồn cười, tôi xem phim và thực sự chú ý đến chúng bây giờ. (Ai biết?!)
7 Tôi đã học được cách ghi lại những trải nghiệm của mình theo những cách cá nhân hơn.
Thay vì ghi lại từng khoảnh khắc đặc biệt trong cuộc đời tôi thông qua một ứng dụng, tôi đã học cách sử dụng các phương tiện khác để lưu giữ ký ức của mình. Ngay sau khi xóa ứng dụng, tôi bắt đầu sử dụng máy ảnh và tạp chí Polaroid cũ để ghi lại những chuyến đi và trải nghiệm cuộc sống của mình. Mặc dù nghe có vẻ lỗi thời, nhưng việc có thể chạm và lưu trữ ký ức trên các thiết bị này có cảm giác như một cách chân thực hơn để theo dõi trải nghiệm của tôi.
8 Tôi tìm thấy những cách mới để kết nối với bạn bè và người quen.
Một trong những nỗi sợ lớn nhất của tôi về việc xóa Instagram là tìm ra những cách mới để luôn đứng đầu trong những gì đang xảy ra với bạn bè và gia đình tôi. Nỗi sợ này, hóa ra, là vô căn cứ. Tôi chỉ đơn giản là nhìn thấy tất cả chúng nhiều hơn.
Thay vì chỉ đơn giản là có thể theo dõi những cuộc phiêu lưu của người khác trên mạng, giờ đây tôi phải tìm những cách khác để ở lại trong cuộc sống của họ. Thực tế này đã làm cho các tương tác của tôi với những người này trở nên cá nhân hơn, vì nó buộc tôi phải tương tác với họ bên ngoài màn hình sáng và trong xác thịt. Theo một cách nào đó, tôi cảm thấy như thể thực tế này chỉ củng cố mối quan hệ của tôi với những người khác.
9 Tôi đi ngủ sớm hơn nhiều.
Shutterstock
Trước khi tôi xóa Instagram, việc cuộn qua ứng dụng trong khi nằm trên giường đã trở nên quá phổ biến và có thể góp phần vào những giờ mất ngủ trong vài năm qua.
Đặc biệt là vì nó thậm chí đã được chứng minh rằng màn hình sáng của điện thoại của bạn ảnh hưởng đến số giờ bạn ngủ mỗi đêm, xóa ứng dụng là một bước quan trọng để tôi sống một cuộc sống được nghỉ ngơi tốt hơn mà không phải di chuyển liên tục. Và nếu bạn đang tìm kiếm một số lời khuyên hiền lành hay đánh cắp, hãy đánh cắp 11 bí mật được bác sĩ phê duyệt này để rơi vào giấc ngủ nhanh hơn tối nay.
10 Tôi bắt đầu làm nhiều thứ hơn cho bản thân mình.
Thay vì quản lý trải nghiệm của tôi để nhận được nhiều lượt thích hơn, giờ đây tôi có thể tìm thêm thời gian để làm những việc mình thực sự thích mà không cần lo lắng liệu người khác có quan tâm đến những gì tôi đang làm hay không. Không chỉ vậy, tôi còn có thể tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ hơn mà tôi có thể đã kiềm chế không làm với danh nghĩa là cố gắng gây ấn tượng với những người theo dõi Instagram của tôi. Không phải lo lắng về Instagram, giờ đây tôi có thể có nhiều thời gian hơn cho bản thân mình, làm những việc khiến tôi hạnh phúc mà không phải lo lắng về những gì người khác nghĩ.
