Là một thành viên nhỏ tuổi của một gia đình lớn sống ở Ohio vào những năm 1990, Ehron Ostendorf phải thường xuyên đấu tranh để được chú ý. Nhưng từ trước đến nay, một người quan sát sắc sảo, giờ đây ông là một nhà báo chuyên nghiệp, ông Ost Ostorf đã nhìn thấy cơ hội của mình để nổi bật khá sớm vào dịp Giáng sinh.
Trong những năm qua, anh ấy lưu ý rằng kỳ nghỉ quan trọng như thế nào đối với gia đình anh ấy, người thường làm việc không mệt mỏi để làm cho mọi sự kiện Giáng sinh trở nên hoàn hảo. Và vì vậy, khi lớn lên thành một người trưởng thành có trách nhiệm, Ostendorf quyết định vượt qua tất cả họ và cung cấp trải nghiệm Giáng sinh tốt nhất cho gia đình mà họ từng có.
Ostendorf đã tổ chức các bữa tiệc và bữa tối Giáng sinh, tạo ra "Hội đồng tâm trạng Giáng sinh" của riêng mình, lấp đầy ngôi nhà của ông với một bộ sưu tập lớn các đĩa DVD và album liên quan đến Giáng sinh, và tạo ra cái mà ông gọi là bữa tiệc "Giáng sinh đầu tiên", được ném vào ngày sau Halloween, vào ngày 1 tháng 11.
Sự cống hiến ngoại cỡ của anh ta, tin hay không, đi kèm với một mặt tối quỷ quyệt. Sự phấn khích nhường chỗ cho sự căng thẳng, nhường chỗ cho sự phán xét kém. Có một lần, anh suýt tự sát bằng cách lái xe chín giờ qua băng và tuyết chỉ để gặp bà của mình cho bữa tiệc Giáng sinh. (Thêm vào đó bên dưới.)
Tuy nhiên, nhanh chóng chuyển đến ngày hôm nay, và Ostendorf đã chuyển đến Đức, nơi anh sẽ trải qua kỳ nghỉ năm nay chỉ với một vài người bạn thân và người thân đã hứa hẹn một Giáng sinh thấp mà không có bất kỳ căng thẳng và lo lắng nào.
Nếu bạn có lỗi với mong muốn vô độ đối với sự vui chơi trong kỳ nghỉ là sự hoàn hảo của A-plus, hãy cho phép các bài học của Ostendorf là tiếng nói thận trọng của bạn. Ở đây, theo cách nói của anh ấy, là những cách mà sự cầu toàn của anh ấy đã dạy cho anh ấy những bài học quý giá về gia đình và bản sắc và những gì kỳ nghỉ lễ nên thực sự.
Và để biết thêm các cách để tránh mang lại căng thẳng không mong muốn vào cuộc sống của bạn trong mùa lễ này, hãy xem 15 tác nhân gây trầm cảm kỳ nghỉ lớn nhất mà bạn chưa từng biết đến.
1 "Giáng sinh suýt giết chết tôi"
Mỗi năm, dường như, ý nghĩ về một Giáng sinh trắng khiến tôi mỉm cười. Mặc dù tôi chưa bao giờ cảm thấy như thể tôi hoàn toàn có thể tận hưởng tuyết mà không phải lo lắng về chuyến đi hàng năm đến nhà của bà tôi ở vùng nông thôn Georgia. Từ Ohio, ổ đĩa này mất khoảng 9 giờ chỉ dành cho một bữa tiệc Giáng sinh. Và, lo và kìa, mỗi tháng 12 có thời tiết hoàn hảo đầy đủ cho đến vài ngày vào dịp Giáng sinh, ngay khi tôi phải lên đường.
Hai năm trước, mặc dù biết rằng thời tiết sẽ cản trở chuyến đi của tôi, tôi đã trải qua chuyến đi, với cảm giác rằng, nếu tôi không xuất hiện trong bữa tiệc ngày lễ, gia đình tôi sẽ nghĩ rằng tôi chỉ đơn giản là lười biếng Tôi muốn cho họ thấy rằng tôi quan tâm đến việc mặc dù biết rằng chiếc xe nhỏ của tôi sẽ không thể đi được trong thời tiết này.
Để vui lòng, tôi đánh một con đường mòn và mất kiểm soát chiếc xe của mình. Xe của tôi quay ra trước một cái cày tuyết. May mắn thay, có một đoạn đường nối ngay khi tôi mất kiểm soát, vì vậy chiếc xe của tôi đã vượt qua phía trước lưỡi cày tuyết và giảm tốc độ, do độ nghiêng của onramp. Không cần phải nói, tôi sẽ không phải căng thẳng trong thời tiết khủng khiếp đó nếu không phải là nghĩa vụ mà tôi cảm thấy phải lái xe đến bữa tối Giáng sinh, một chuyến đi mà giờ đây tôi đã bớt căng thẳng hơn. Và để biết thêm lời khuyên cá nhân về những khó khăn của mùa lễ, hãy xem Làm thế nào tôi đối phó với trầm cảm Giáng sinh hàng năm.
2 "Tôi thích một thất bại."
Toàn bộ gia đình năng động đã thay đổi một kỳ nghỉ lễ khi ông tôi, người gần đây được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer, đến sống cùng gia đình. Và, tất nhiên, với tư cách là người muốn biến kỳ nghỉ lễ trở thành một trải nghiệm hoàn hảo cho mọi người, tôi đã tự mình đảm bảo rằng anh ấy hoàn toàn thoải mái khi ở nhà tôi.
Từ việc nấu ăn cho anh ta đến chạy việc vặt cho anh ấy, rất nhiều chuyến đi đến hiệu thuốc. Tôi bằng cách nào đó đã tự đặt mình vào vị trí tài xế của mình, ngay cả khi có rất nhiều người khác sẵn sàng giúp đỡ. Mong muốn làm cho mọi thứ và mọi người cảm thấy hoàn hảo khiến tôi gạt bỏ ý tưởng yêu cầu giúp đỡ, vì tôi cho rằng điều đó có nghĩa là tôi đang chấp nhận thất bại, mà bây giờ tôi nhận ra đó là sai lầm đầu tiên của tôi. Sự căng thẳng của việc không bao giờ chấp nhận sự giúp đỡ từ bất cứ ai cuối cùng khiến tôi cảm thấy như một thất bại.
3 "Tôi để cho sự căng thẳng trong ngày tiêu thụ tôi."
Shutterstock
Mặc dù cảm thấy như tôi có mọi thứ trong tầm kiểm soát trong tháng 12, con chó của tôi, Soka, một phòng thí nghiệm / hỗn hợp màu đen, dường như luôn luôn cản trở. Chẳng hạn, vào một buổi sáng ngay trước một ngày lễ kỷ niệm, tôi đang nấu ăn và chuẩn bị thức ăn khi anh ấy quyết định muốn chơi. Tôi đã chơi với anh ấy một thời gian, nhưng tôi phải nhanh chóng gọi nó ra. (Đã đến lúc nghiền khoai tây.) Ngay cả khi tôi nói, "tất cả đã xong" và "không còn nữa", anh không nghe. Thay vào đó, anh ta nhảy vào tay tôi để ấn đồ chơi của anh ta lên tôi và vô tình cắn tay tôi.
Trong khi tôi có thể hiểu rằng đó chỉ là một tai nạn ngớ ngẩn bởi một con chó muốn có tình cảm từ bạn cùng chơi, tôi sẽ thừa nhận rằng tôi đã mất kiểm soát. Thay vì xử lý tình huống một cách bình tĩnh, tôi đã để sự căng thẳng trong ngày tiêu tốn tôi, và tôi xông vào anh ta và khiến anh ta nổi bật trong giá lạnh cho đến khi tôi chuẩn bị thức ăn xong. Thay vì thực sự đổ lỗi cho sự căng thẳng của tôi về xu hướng của bản thân quá mức, tôi quyết định đổ lỗi cho con chó vô tội của mình. Và để biết thêm nhiều cách để duy trì zen trong mùa căng thẳng nhất trong năm, hãy xem 17 Lời khuyên hàng đầu của các nhà tâm lý học để đối phó với căng thẳng kỳ nghỉ.
4 "Tôi mất sức mạnh theo nghĩa đen và nghĩa bóng."
Ngay khi tôi đủ tuổi để giúp chuẩn bị nhà cho ngày lễ, tôi đã thực hiện mọi trách nhiệm một cách quá nghiêm túc. Một năm nọ, tôi nhớ một cơn bão băng làm mất điện trong khu phố của tôi. Và với sự mất quyền lực theo nghĩa đen này đã dẫn đến một sự mất mát ẩn dụ về quyền lực đối với trách nhiệm mới được phát hiện của tôi.
Tôi đã hy vọng có thời gian gia đình khi chúng tôi nấu bữa tối cùng nhau. Nhưng sau đó chúng tôi thậm chí không thể sử dụng bếp riêng của chúng tôi. Tôi nhớ rõ ràng chạy quanh nhà cố gắng làm cho kỳ nghỉ lễ tươi sáng nhất có thể mà không cần điện. Mặc dù mất điện, những người còn lại trong gia đình tôi có vẻ thoải mái và sải bước. Trong khi đó, tôi dường như không thể thư giãn, và tôi đã lãng phí những ngày ấp ủ với gia đình mình tức giận và bực bội trước một tình huống mà tôi không nhận ra chỉ đơn giản là ngoài tầm kiểm soát của mình.
5 "Một chuyến thăm bất ngờ kiểm soát của tôi."
Vài năm trước, dì, chú và hai anh em họ của tôi ở Arizona đã lộ diện. Tôi muốn cảm thấy hạnh phúc khi gia đình tôi đến thăm, nhưng thay vào đó tôi bắt đầu căng thẳng về tất cả những cách mà một chuyến thăm bất ngờ sẽ phá hỏng sự kiểm soát của tôi. Trong mắt tôi, đột nhiên, không một lời cảnh báo, tôi phải chuẩn bị nhà cho những vị khách có thể phán xét bất kỳ mớ hỗn độn hay bất kỳ món đồ nào không theo thứ tự. Sự lo lắng đã trở nên nhiều đến nỗi, ngay cả sau khi họ đến, tôi đã dành nhiều thời gian hơn cho việc họ ở nhà ngắn hơn là thực sự cố gắng dành thời gian với các thành viên gia đình mà tôi hiếm khi thấy.
Tuy nhiên, năm ngoái, tôi đã đến thăm bên này của gia đình, và ngôi nhà bừa bộn, đáng yêu của họ dường như chỉ khiến tôi nhận ra rằng đôi khi một ngôi nhà không tì vết không phải là phần quan trọng nhất của một cuộc họp mặt gia đình. Và để biết thêm cách để giải trí cho khách của bạn trong các ngày lễ, hãy xem 20 cách siêu thú vị này để dành đêm Giáng sinh.
6 "Sự căng thẳng mà tôi đặt vào cơ thể khiến tôi phát ốm."
Shutterstock
Một năm đặc biệt, sau khi mệt mỏi với việc thiết lập đồ trang trí Giáng sinh, hoàn thành công việc trước kỳ nghỉ, và nấu ăn và dọn dẹp cho các thành viên trong gia đình, tôi bắt đầu cảm thấy thực sự bị bệnh. Và tất nhiên, trong khi tôi biết rằng tôi không tránh khỏi bệnh văn phòng mà mọi người mắc phải hàng năm, tôi cũng biết rằng sẽ không có gì ngăn cản tôi đạt được mọi mục tiêu tôi đặt ra.
Tuy nhiên, khi cảm lạnh của tôi trở nên tồi tệ hơn và danh sách việc cần làm của tôi tăng lên, cơ thể tôi cuối cùng đã nói với tôi rằng nó đã trải qua đủ. Tôi đã để cho sự tiến triển lạnh đến mức nó kéo dài thêm hai tuần nữa so với cái đầu lạnh trung bình của bạn. Sự căng thẳng khiến cơ thể tôi phải trải qua cuối cùng đã nhường chỗ cho một cơn cảm lạnh khủng khiếp khiến tôi hoàn toàn bỏ lỡ kỳ nghỉ mà tôi đã bị ám ảnh trong nhiều tháng. Thật trớ trêu…
7 "Tôi căng thẳng và lo lắng cho người khác."
Chắc chắn, điều này sẽ không làm bạn ngạc nhiên, nhưng tôi cảm thấy khó tin tưởng gia đình lớn của mình với bất kỳ loại kế hoạch tiệc tùng nào. Mặc dù điều này có vẻ như là một mối lo ngại tương đối nhỏ đối với những người khác, nhưng điều này phần nào kích hoạt nhu cầu ban đầu của tôi để kiểm soát mọi kỳ nghỉ cùng nhau.
Hầu hết các thành viên trong gia đình tôi là những người thoải mái, nhưng tôi vẫn có thói quen kích động tranh luận, nói chung là khi ra lệnh cho họ mang theo những món ăn đặc biệt hoặc hành động một cách nhất định trong những ngày lễ. Như bây giờ tôi mới nhận ra, đó chưa bao giờ là nơi để tôi thực hiện điều này. Tôi chỉ truyền lại sự căng thẳng và lo lắng cho người khác.
Tôi nhớ rất rõ việc tranh cãi với một thành viên trong gia đình về đậu xanh trong ít nhất ba mươi phút. Một cuộc chiến mà tôi chưa sẵn sàng để thua trong thời điểm đó. Trong suy nghĩ của tôi, mỗi bàn lễ đều có vẻ đẹp hoàn hảo, trong thực tế, đó không phải là món ăn quan trọng mà đó là thời gian dành cho gia đình.
8 "Tôi muốn che giấu giới tính của mình."
Là một người đồng tính nam, trong lịch sử tôi đã tránh những cuộc trò chuyện về cuộc sống hẹn hò của mình với những người họ hàng xa, là người Công giáo. Trong khi gia đình trực tiếp của tôi dường như chấp nhận sự thật này, tôi đã vật lộn để tìm cách giao tiếp với người mà tôi thực sự là với đại gia đình của mình. Vì vậy, tất nhiên, để giữ mối quan hệ với gia đình theo cách tôi muốn, và không làm mờ đi kỳ nghỉ tôi yêu rất nhiều, tôi sẽ tránh những câu hỏi về cuộc sống hẹn hò của mình như bất kỳ người đồng tính khép kín nào.
Trong những năm qua, các thành viên trong gia đình tôi ngày càng kiên trì với mong muốn tôi tìm được một "người phụ nữ tốt". Và trong khi tôi luôn muốn sống thật với chính mình, thì nhu cầu của tôi để làm hài lòng họ thường cản trở mong muốn này. Điều này đặt một quả bom hẹn giờ vào tôi, vì mỗi người trong gia đình tôi sẽ kết nối những người quan trọng khác vào các buổi họp mặt gia đình, trong khi tôi luôn độc thân một cách bí ẩn. Điều này có nghĩa là, ít nhất là đối với tôi, rằng đó chỉ là vấn đề thời gian trước khi họ bắt đầu nghi ngờ về chuyện giáo dục và tôi không thể có được điều đó theo cách của mặt tiền kỳ nghỉ "hoàn hảo" của tôi.
Cuối cùng khi họ phát hiện ra rằng tôi quan tâm đến đàn ông, sau nhiều năm tôi dành phần lớn để tránh chủ đề này, họ đã ngừng làm phiền tôi về các mối quan hệ. Trên thực tế, nó đã biến khoảng thời gian kỳ diệu này của những thành viên yêu thương trong gia đình dành thời gian cho nhau thành "tránh những cái ôm cho Ehron, anh ấy là người đồng tính ". Gia đình tôi và tôi bắt đầu dành nhiều thời gian hơn để tổ chức Giáng sinh "gần gũi" hoặc "thân mật", thay vì những buổi họp mặt gia đình kéo dài.
Bây giờ, tôi đã phát hiện ra rằng vấn đề của họ không phải là vấn đề tình dục của tôi, mà thực sự nằm ở sự lừa dối cẩn thận của tôi về việc tôi thực sự là ai và tôi đã giấu họ trong thời gian dài nhất. Tôi cần cho họ thấy rằng tôi sống một cuộc sống hoàn hảo làm lu mờ mọi nỗ lực có thể được thực hiện để biến họ thành một phần thực sự của cuộc đời tôi.
9 "Tôi quay sang cái chai khi mọi thứ không theo cách của tôi."
Shutterstock
Tôi không chỉ cảm thấy cần phải kiểm soát mọi phần của mùa lễ mà tôi có thể, mà, khi bất kỳ nỗ lực nào trong sự hoàn hảo này sẽ trở nên tồi tệ, tôi thường chuyển sang một chai rượu vang.
Ví dụ, khi tôi đến Giáng sinh một vài năm trước, tôi đã sẵn sàng giúp đỡ mọi thứ tôi có thể. Nhưng hóa ra gia đình mở rộng đang xử lý mọi việc, nên tôi không thể làm gì được. Cảm thấy mất kiểm soát và muốn làm dịu cảm giác lo lắng và căng thẳng, tôi quay sang một chai rượu đáng tin cậy.
Vài giờ sau, sau khi lúng túng hoàn toàn nhiều lần trong suốt bữa tối, tôi đã tỉnh táo với thực tế rằng tôi phải tìm cách tốt hơn để xử lý nỗi lo lắng của mình mà cuối cùng hóa ra là trị liệu và thuốc men.
10 "Tôi sẽ dậm chân trên cảm xúc của mình."
Shutterstock
Là một người đồng tính nam, rõ ràng là, nếu tôi chọn sinh con, nhận con nuôi có lẽ là lựa chọn khả thi nhất. Dì tôi không thích âm thanh đó; Sau khi đến với cô ấy, cô ấy luôn có thói quen nuôi con nuôi trong một ánh sáng tiêu cực, giữ vững sự thật rằng cô ấy cảm thấy như bất kỳ đứa trẻ nào không phải là của riêng bạn đều không đáng nuôi. Tôi để cô ấy hoàn toàn dẫm đạp lên cảm xúc của tôi mỗi năm vì sợ rằng bằng cách nào đó tôi sẽ khiến cô ấy phán xét lựa chọn cuộc sống của tôi, phá hỏng mọi phép thuật của Giáng sinh trong không khí. Mặc dù, bây giờ khi tôi đã lớn tuổi, tôi đã học cách gạt bỏ nhu cầu của riêng mình để làm hài lòng và thay vào đó hãy đứng lên vì những điều mà tôi tin tưởng. Và nếu bạn thấy mình cần nghỉ ngơi từ truyền thống kỳ nghỉ năm nay, hãy đứng đầu đến một trong 23 thị trấn Giáng sinh kỳ diệu nhất nước Mỹ.
