Nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn tối ra có thể là một thách thức. Nhiều nhà hàng phục vụ các bữa ăn giàu calorie có chứa nhiều muối, chất béo và đường. Huddle House là chuỗi nhà hàng phục vụ bữa sáng, trưa và tối. Mặc dù nó không được biết đến như là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất cho việc ăn uống, nhưng có nhiều cách để bạn giảm lượng calorie khi ăn.
Video trong ngày
Giải quyết Ăn sáng
Nhà hàng Huddle House cung cấp hàng loạt các món ăn sáng với sức chứa tới 1, 200 calo. Theo một chuyên gia về chế độ ăn kiêng Joanne Lichten, tác giả của cuốn sách "Ăn uống lành mạnh", nếu bạn đang tìm kiếm để đi ăn sáng mà không vi phạm ngân hàng calorie thì một trứng ức trắng trứng là một trong những lần đặt cược an toàn nhất. Ví dụ: một món trứng tráng trứng nướng của Philly được làm bằng lòng trắng trứng và không có pho mát chứa khoảng 250 calo, 36 gram chất đạm và 8 gram chất béo, theo lời của Alex Lluch.
Ăn tối
Một số bữa ăn tại Huddle House có nhiều calo nhất nằm trong thực đơn bữa tối, nhưng có thể nhận được thức ăn có dưới 500 calo. Nếu bạn đặt món bít tết 4 ounce và thay khoai tây chiên với salad, bạn sẽ nhìn vào khoảng 380 calo, theo Lluch. Nhà hàng Huddle nướng tôm với salad cũng là một lựa chọn ít calorie, với 250 calo ước tính. Một lựa chọn lành mạnh hơn là bánh sandwich gà giòn, có khoảng 430 calo nếu bạn đặt nó mà không có nước thịt.Lời khuyên về Ăn ngoài
Lichten khuyên bạn nên lưu lại ăn tối cho một dịp đặc biệt. Khi bạn đi ra ngoài để ăn, một trong những cách đơn giản nhất để giảm lượng calo của bạn là chia sẻ một entree với người khác, hoặc chia nó trong một nửa và phần còn lại nhà cho một ngày khác. Chọn các món cá và thịt nướng, hấp và nướng với thịt xông khói hoặc nướng, và yêu cầu ăn mặc có chất béo thấp ở bên cạnh. Tránh thêm bơ, nước sốt có chất béo và nước sốt kem.
