Thuốc bổ Whey Protein là một chất bổ sung chế độ ăn uống không cần toa sử dụng để bổ sung chất đạm. Một viên thuốc protein whey điển hình chỉ chứa 1g protein, theo "Dinh dưỡng: Khái niệm và Tranh cãi", do đó, điều cần thiết là chất bổ sung chất đạm sẽ tăng cường chứ không thay thế - chế độ ăn uống lành mạnh. Thuốc viên Whey Protein thường được các nhà bodybuilders sử dụng và những người khác cố gắng tăng khối lượng cơ, mặc dù chúng có thể được sử dụng bởi bất cứ ai cần bổ sung lượng protein tiêu thụ.
Video của Ngày
Hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi uống thuốc bổ chất đạm hoặc bất kỳ chế độ ăn uống bổ sung nào khác.
Bước 1
Đọc các hướng dẫn trên nhãn thuốc viên whey protein của bạn và yêu cầu bác sĩ của bạn làm rõ nếu bạn không chắc chắn về cách thức và khi nào nên uống thuốc viên whey protein của bạn. Thuốc viên Whey Protein thay đổi liều và do đó đang được sử dụng. Thông thường, hai viên protein whey được uống ba lần một ngày, theo "Dinh dưỡng Đương đại".
Bước 2
Dùng chất đạm protein whey với bữa ăn. Dùng các loại chất đạm có chứa chất Whey Protein với thức ăn ngăn ngừa những cơn đau dạ dày và làm tăng khả năng sử dụng protein của cơ thể.
Bước 3
Uống một ly nước lớn với thuốc viên protein của bạn. Thuốc viên Whey Protein có xu hướng là viên nang lớn và được nuốt phải với lượng lớn nước.
