Các vận động viên thường tìm kiếm các chất bổ sung mà có thể mang lại cho họ một cạnh trong phòng tập thể dục và cạnh tranh. Tribulus terrestris là một loại cây thông thường được sử dụng trong y học Ayurvedic đã được biết đến như là một chất bổ sung cơ thể, theo cuốn sách "The Protocol: The Best Supplements for Building Muscle Mass" của Arnold Sturtz. Chỉ cần bổ sung dưới sự hướng dẫn của bác sĩ thể thao hoặc bác sĩ có chuyên môn khác.
Bổ sung trước khi tập luyện
Cách bạn dùng T. terrestris phụ thuộc vào mục đích của bạn, Sturtz viết. Các nhà thể hình muốn nâng cao hiệu quả hoạt động của họ trong phòng tập thể dục thông qua tăng sản xuất oxit nitơ sử dụng T. terrestris như là một bổ sung trước khi tập luyện. Vì mục đích này, các vận động viên thường mất 30 đến 60 phút trước khi luyện tập, khi bụng đói. Một số nhà xây dựng cơ thể kết hợp T. terrestris với creatine bằng cách trộn cả hai bột với nhau trong 16 ounce nước trái cây và uống trước khi luyện tập, theo cuốn sách "Nghị định thư".
Chu trình cắt và luân chuyển
T. terrestris được cho là tăng khối lượng nạc mặc dù nghiên cứu của con người cho thấy lợi ích tiềm năng này đang thiếu. Theo các nhà thợ cơ thể "The Protocol", bạn dùng T. terrestris để tăng khối lượng nạc khi phồng lên và để giữ lại khối lượng nạc trong chu kỳ cắt. Với những mục đích này, nó được dùng ba lần mỗi ngày, 30 phút trước bữa ăn. Làm việc với bác sĩ thể thao để được hướng dẫn về liều lượng.
Tác dụng phụ Bổ sung