Spirulina là thực phẩm bổ sung cho sức khỏe của tảo xanh lam. Được tìm thấy trong vùng nước kiềm của châu Phi và Mexico, nó có nhiều vitamin B-complex, vitamin E, mangan, selen và protein. Spirulina cũng giàu chất diệp lục, có thể làm tăng năng lượng và hoạt động như một nhà xây dựng máu. Spirulina được coi là "siêu thực phẩm" vì hàm lượng dinh dưỡng cao. Nó thường có ở dạng bột mà bạn có thể thêm vào thực phẩm hoặc đồ uống, mặc dù bạn có thể tìm thấy nó trong dạng viên thuốc. Luôn luôn hỏi bác sĩ trước khi bổ sung mới.
Video của Ngày
Bước 1
Dùng một liều lượng 3 ngàn mg spirulina mỗi ngày. Mặc dù nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cần phải xác định đúng liều cho bạn, nhưng 3000mg là liều chuẩn cho sức khoẻ chung.
Bước 2
Thêm một liều bột Spirulina vào sữa chua, nước trái cây hoặc sữa chua để che giấu vị đắng của nó.
Bước 3
Dùng Spirulina ít nhất một giờ trước khi uống rượu, cà phê hoặc nước giải khát. Những thức uống này có thể phá hủy các chất dinh dưỡng tinh tế và các enzyme trong spirulina.
Cảnh báo
- Không nên dùng spirulina nếu bạn có bất kỳ dị ứng hải sản, chứng đa xơ cứng, lupus hoặc viêm khớp dạng thấp. Spirulina có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn. Không nên dùng spirulina nếu bạn có phenylketonuria, một tình trạng hiếm hoi để ngăn sự chuyển hóa của amino acid phenylalanine, rất nhiều trong spirulina.
