Mặc dù những gì quảng cáo có thể dẫn bạn đến tin rằng, giảm cân không đơn giản như popping một viên thuốc. Các trang web Hydroxycut cho thấy rằng để có được kết quả mong muốn, bạn cũng cần phải thực hiện các thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, có rất ít bằng chứng rằng các thành phần chính trong Hydroxycut, chiết xuất cà phê xanh, hoạt động như tuyên bố. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bổ sung Hydroxycut hoặc các chất bổ sung giảm cân khác vào chế độ ăn kiêng của bạn.
Video của Ngày
Lấy Hydroxycut as Directed
Như với bất kỳ bổ sung nào, Hydroxycut nên được thực hiện theo đúng hướng dẫn theo nhãn sản phẩm, trong đó đưa ra hướng dẫn rất rõ ràng về cách bắt đầu và tăng liều của bạn lên hai viên đũa khuyến cáo hai lần một ngày. Bạn cũng nên uống nó với một cốc nước và uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày trong khi bổ sung. Nhãn hiệu này cảnh báo bạn chỉ nên uống không quá hai viên trong một khoảng thời gian bốn giờ và không quá bốn viên mỗi ngày. Ngoài ra, nó không nên được thực hiện trong vòng năm giờ trước khi đi ngủ.
Hydroxycut đề cập đến một nghiên cứu cho thấy bổ sung này giúp giảm cân. Các trang web lưu ý rằng các đối tượng nghiên cứu theo một chế độ ăn uống giảm calorie. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu không đề cập đến chế độ ăn uống hoặc số lượng calo. Ngoài ra, nghiên cứu này không được xuất bản bất cứ nơi nào nhưng trang web Hydroxycut.Dựa trên thông tin này, Hydroxycut có hiệu quả, bạn phải thực hiện những thay đổi về chế độ ăn uống để giảm lượng calorie. Giảm cân đòi hỏi sự thay đổi trong phương trình calorie của bạn để bạn tạo ra sự cân bằng calorie âm. Nếu bạn bị thiếu hụt 500 calo mỗi ngày trong một tuần, bạn sẽ mất 1 pound.
Hiệu quả của Tập thể dục
Theo nghiên cứu Hydroxycut, những người tham gia cũng tập thể dục vừa phải. Thêm bài tập thể dục hàng ngày của bạn có thể dẫn phương trình calorie của bạn xa hơn vào tiêu cực để hỗ trợ giảm cân mong muốn của bạn. Nếu bạn không hoạt động, bắt đầu với hoạt động cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, trong 30 phút 5 ngày một tuần. Khi mức độ thể lực của bạn được cải thiện, bạn sẽ muốn tăng cường độ và thời gian để có được lợi ích giảm cân. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Những cân nhắc và cảnh báo
Mặc dù Hydroxycut tuyên bố thành phần chính của nó - chiết xuất cà phê xanh - thúc đẩy việc giảm cân, nó có thể không hiệu quả như đã tuyên bố.Một nghiên cứu đánh giá năm 2011 được xuất bản trong "Gastroenterology and Research" báo cáo rằng mặc dù dường như có một số bằng chứng cho thấy rằng chiết xuất cà phê xanh giúp người ta giảm cân nhưng số lượng không đáng kể và theo các tác giả tổng quan, phương pháp nghiên cứu có chất lượng kém. Không có đủ dữ liệu để xác định độ an toàn hoặc liều hiệu dụng, và họ kết luận rằng cần nghiên cứu chất lượng cao hơn để chứng minh bất kỳ tuyên bố nào về hiệu quả của việc giảm cân.
Ngoài ra, Hydroxycut là một nguồn caffeine, và dựa trên liều hàng ngày được khuyên dùng cho 4 viên / ngày, bạn sẽ nhận được 400 miligam caffeine mỗi ngày từ chế độ ăn uống bổ sung. MedlinePlus báo cáo rằng một lượng vừa phải lượng caffeine, - 400 miligam mỗi ngày, là an toàn cho hầu hết mọi người. Nhưng nếu bạn đang uống cà phê hoặc đồ uống bổ sung cùng với Hydroxycut, bạn có thể tiêu tốn quá nhiều. Các dấu hiệu quá liều caffein bao gồm khó thở, nhầm lẫn, co giật, ảo giác và tăng khát và đi tiểu. Vì sức khoẻ và sự an toàn của bạn, tránh uống các loại caffeine khác trong thực phẩm hoặc đồ uống trong khi dùng Hydroxycut.
Do caffeine và thông tin hạn chế về chiết xuất cà phê xanh, bạn không nên dùng Hydroxycut nếu bạn có thai hoặc đang cho con bú. Nếu bạn bị lo lắng, có vấn đề khi ngủ, huyết áp cao, nhịp tim không đều hoặc trào ngược acid, thì chất caffein trong thực phẩm bổ sung có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn và cần được hạn chế hoặc tránh, theo MedlinePlus.
