Chế độ ăn uống thảo dược là một chương trình được thiết kế để giảm cân trong khi tối đa hoá nhu cầu dinh dưỡng, chẳng hạn như lượng protein và chất xơ. Các nhà sản xuất Herbal Life tuyên bố sản phẩm của họ là tự nhiên, ít calorie và ít chất béo và có thể duy trì sự giảm cân lành mạnh khi sử dụng kết hợp với các hướng dẫn chế độ ăn uống. Gói Khởi đầu Nhanh của Herbal Life kết hợp sự rung lắc protein, nhiều vitamin và chất thảo dược để giúp người bắt đầu ăn mỡ bắt đầu.
Video trong ngày
Sử dụng Chế độ ăn kiêng
Bước 1
Thay thế bữa ăn sáng bằng cách rung protein cho Herbal Life. Có bảy hương vị, chọn một trong đó là phần lớn hấp dẫn như thế này sẽ bao gồm hai bữa ăn hàng ngày. Thêm hai muỗng bột lắc cho một tách sữa non hoặc sữa đậu nành trong máy xay sinh tố. Thêm một cốc trái cây tươi, chẳng hạn như chuối, quả hoặc đào và trộn cho đến khi mịn. Thay thế bữa ăn này cung cấp 25g chất xơ và khoảng 29g protein.
Bước 2
Một tách Concentrate thảo dược có thể được thêm vào phác đồ ăn sáng theo ý muốn. Tập trung này là hỗn hợp trà thảo dược nhằm tăng tỷ lệ trao đổi chất, do đó tăng năng lượng và calo bị đốt cháy. Uống một viên nén đa vitamin trong bộ đồ ăn sau khi ăn sáng.
Bước 3
Bữa ăn trưa cũng được thay bằng một bữa ăn của Herbal Life. Trộn hai muỗng trộn với một ly hoặc sữa non hoặc sữa đậu nành và một cốc trái cây tươi trong máy xay sinh tố và thưởng thức. Herbalife khuyên những người đàn ông trên 200 pounds có thể thêm một muỗng hỗn hợp để lắc của họ. Dùng một viên thuốc phức hợp đa vitamin khác với một ly nước.
Bước 4
Giảm lượng calo có thể gây ra những cơn đau dữ dội trong ngày. Có nhiều đồ ăn nhẹ giàu protein như các thanh protein, súp hoặc hạt đậu nành được cung cấp qua Herbalife, để có các món ăn nhẹ nhanh và lành mạnh. Ăn các thức ăn giàu chất đạm giữa các bữa ăn có thể ngăn chặn sự thèm ăn carbê rỗng không cho các con chip hoặc đồ ngọt. Một tách rau sống cũng có thể được sử dụng như một bữa ăn nhẹ - nhưng giữ các mỡ béo như nước sốt chua và ăn tự nhiên.
Bước 5
Ăn một bữa tối thông thường. Để tối đa hóa việc giảm cân, hãy hạn chế lượng protein tối đa từ 3 đến 6 ounces và chọn các protein nạc như cá, thịt gà hoặc thịt bò cắt xốp như thịt hầm. Ví dụ về các món ăn tối bên cạnh khuyến khích bao gồm hai tách rau sống hoặc hấp và bốn cốc salad với một giấm thay đồ. Một tách trái cây tươi cho món tráng miệng là chấp nhận được. Dùng một viên vitamin phức tạp khác với bữa tối.
Bước 6
Uống nước trong ngày. Nước giải khát có chứa calorie này sẽ giữ cho bạn cảm thấy đầy đủ trong khi duy trì độ ẩm. MayoClinic. com cảnh báo trước việc uống nước trái cây và đồ uống có lượng calo cao trong khi ăn kiêng, vì những thức ăn có đường có thể hấp thụ các cân dễ dàng như thức ăn thêm.Để ngăn chặn sự thèm muốn nước cam, hãy ăn toàn bộ cam.
Trà sữa non hoặc sữa đậu nành
- Trái cây tươi
- Máy xay sinh tố
- Rau tươi
- Protein nạc (gia cầm, cá)
- Điều bạn cần
- > Protein snacks (Herbalife products) như mong muốn
- Mẹo
Quả đông lạnh có thể được sử dụng thay cho tươi.
- Cảnh báo
