Quế là một loại gia vị có sẵn dưới nhiều hình thức khác nhau. Tuy nhiên, khi được giữ trong hình dạng dính của nó, quế có thể được sử dụng như một công cụ để giúp bạn bỏ hút thuốc, một sự nghiện phức tạp, theo "Foundations of Nursing", với cả gốc rễ tâm lý và sinh lý, làm cho nó trở thành một trong những thói quen phức tạp nhất phá vỡ. Với kiến thức, quyết tâm và động lực, bạn có thể ngừng hút thuốc tốt và gặt hái những lợi ích của việc bỏ hút thuốc.
Video trong ngày
Bước 1
Đảm bảo rằng bạn luôn có một thanh quế có sẵn. Giữ que quế ở nhà, trong xe, tại nơi làm việc và bất cứ nơi nào khác mà bạn đã từng hút thuốc.
Bước 2
Giữ que quế theo cùng một cách mà bạn đã từng dùng thuốc lá để hút thuốc khi muốn thôi thúc. Đặt que quế vào miệng và hít vào, cũng như bạn đã làm khi bạn hút thuốc. Mặc dù bạn sẽ không nhận được bất kỳ chất nicotine nào, bạn sẽ bắt chước các hành động thể chất của việc hút thuốc mà không có tác động tiêu cực của thuốc lá.
Bước 3
Hít thở sâu sau khi hít phải que quế. Tiếp tục sử dụng thanh quế như bạn sẽ hút thuốc cho đến khi ái dục đi qua.
Bước 4
Uống một cốc nước nếu dư vị quế là khó chịu sau khi bạn đã sử dụng thanh quế của bạn. Nước sẽ làm giảm vị giác quế.
Cảnh báo
- Không làm sáng cây quế, vì điều này có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng.
