Có thể giàu vitamin B, chất xơ và khoáng chất, nhưng nấm men của người sản xuất sẽ không làm tan các cân nặng. Điều đó, tuy nhiên, không có nghĩa là bạn không thể phù hợp nó vào một chế độ ăn uống cân bằng sức khỏe và cân bằng. Tham khảo với chuyên viên chăm sóc sức khoẻ để thảo luận bổ sung và giảm cân trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Video trong ngày
Sự kiện Dinh dưỡng cho men bia của nhà máy bia
Được làm từ một loại nấm đơn bào, nấm men bia không chỉ được sử dụng như là một chất bổ sung dinh dưỡng mà còn để làm bia. Một bữa ăn 3 muỗng canh có 95 calo, 1 gram chất béo, 10 gram carbs, 5 gram chất xơ và 11 gram protein. Nó cũng đáp ứng 25% hoặc nhiều hơn giá trị hàng ngày đối với thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6 và acid pantothenic - tất cả các vitamin B - cũng như phốt pho khoáng. Men bia của Brewer cũng là một nguồn tốt của các dấu vết khoáng chất kẽm, mangan và crôm.
Cân bằng chế độ ăn uống của bạn
Trong khi men bia có thể giúp tăng lượng chất dinh dưỡng, bao gồm cả chất xơ, bạn cần thực hiện các thay đổi khác trong chế độ ăn uống để giảm cân. Bác sĩ gia đình. org cho thấy ăn ba bữa ăn cộng với một bữa ăn nhẹ một ngày để cung cấp một nguồn năng lượng ổn định và giúp kiểm soát đói. Làm cho trái cây và rau quả tập trung vào bữa ăn của bạn để tiết kiệm calo và lấy nhiều chất xơ hơn. Các loại ngũ cốc nguyên hạt và đậu cũng là những nguồn cung cấp chất xơ tốt. Cân bằng nó với các nguồn protein ít béo như thịt gia cầm hoặc đậu hũ và các sản phẩm sữa hoặc sữa thay thế sữa ít chất béo.