Hạt ong bee được vận chuyển bởi ong mật từ hoa đến tổ của chúng để cung cấp các chất dinh dưỡng cho thuộc địa cần phát triển, phát triển và sản xuất mật ong. Phấn hoa ong được tạo thành từ khoảng 24% protein, 27% carbohydrate gồm đường fructose và glucose tự nhiên, và chỉ có 5% chất béo. Nó cũng chứa một hỗn hợp các chất dinh dưỡng, được cho là tạo ra hạt có chứa phấn ong, tăng cường năng lượng, làm chậm lão hóa và điều trị mụn trứng cá, trầm cảm, dị ứng, đau họng, khó tiêu và bệnh tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, Health Canada ghi nhận những phát hiện này đã không được chứng minh khoa học, và phấn hoa ong có thể gây ra các phản ứng bất lợi. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các hạt phấn hoa này.
Video của Ngày
Bước 1
Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng về việc sử dụng các hạt phấn hoa như là một chất bổ sung sức khỏe, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng hoặc các bệnh liên quan đến dị ứng như hen. Nếu bạn nhận được sự chấp thuận của bác sĩ, hãy dùng một liều nhỏ hạt phấn hoa và chờ 72 giờ để đảm bảo rằng không có tác dụng phụ hay dị ứng.
Bước 2
Mua hạt phấn bee từ cửa hàng thực phẩm sức khỏe của bạn. Đưa theo Trợ cấp hàng ngày Đề nghị, hoặc RDA, đối với người lớn một nửa ounce hoặc 15 đến 20 g hạt phấn hoa ong mỗi ngày. Số tiền này là đủ cho các hiệu ứng sức khỏe nói chung cho bổ sung tự nhiên này. Liều lượng có thể tăng lên, nhưng bạn nên bắt đầu ban đầu với liều khuyến cáo này.
Bước 3
Lấy 30 đến 32 g hạt phấn hoa mỗi ngày nếu được bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ của bạn phê duyệt và sau khi uống liều khuyến cáo ban đầu ít nhất một tháng. Liều lượng lớn hơn này được cho là giúp tăng sức mạnh và giai điệu anabolic và nên được thực hiện trong một tháng chỉ trong một thời gian. Liều khuyến cáo cho trẻ em là 12g mỗi ngày trong lứa tuổi từ 3 đến 5 tuổi, và 16g mỗi ngày đối với trẻ em từ 6 đến 12 tuổi.
Những thứ cần thiết
- Bổ sung viên hạt phấn hoa>
- Muỗng đo> Phấn hoa Bee có hiệu quả ngay cả với liều lượng rất nhỏ, và hiệu quả lâu dài; không mất nhiều hơn mức cần thiết. Các hạt phấn Bee được đóng gói với các chất dinh dưỡng như khoáng chất kẽm, sắt, mangan, kali, canxi, đồng và magiê và vitamin bao gồm các vitamin B-complex và carotenes hoặc vitamin A. Bạn không cần phải bổ sung thêm chất bổ sung vitamin trong khi bạn đang lấy này; hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về các nhu cầu bổ sung của bạn.
Cảnh báo
- Mặc dù hạt phấn bee được cho là làm giảm các phản ứng dị ứng như cỏ khô bằng cách cung cấp hiệu ứng tiêm chủng, ở một số người bị dị ứng phấn hoa họ có thể phản ứng dị ứng nghiêm trọng.Các bào tử nấm có thể gây ô nhiễm phấn hoa cũng có thể gây ra bệnh tật. Lấy hạt phấn hoa ong có thể giảm huyết áp hoặc giảm huyết áp một chút, cũng như các tác động kích thích có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Ngừng bổ sung và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn gặp các phản ứng phụ.
