Trên đường hoặc lăn chân để vòm, có thể làm mắt cá chân của bạn và làm cho bạn dễ bị xoắn hơn trong khi bạn chạy hoặc đi bộ. Đeo giày có hỗ trợ mắt cá chân thích hợp, chẳng hạn như kiểu tóc cao cấp quấn quanh mắt cá, có thể giúp khắc phục sự cố, nhưng bạn không thể mặc cao gót mọi lúc. Đối với giày dép nằm dưới mắt cá chân của bạn, bạn có thể buộc và buộc đôi giày theo cách cung cấp độ hỗ trợ cho mắt cá chân của bạn.
Video trong Ngày
Bước 1
Thay giày của bạn như bình thường, nhưng dừng lại trước hai lỗ cuối cùng. Nếu bạn đang giày chạy với hai lỗ cạnh nhau trong môi trên cùng của giày, dừng lại trước môi trên.
Bước 2
Chéo qua dây buộc và luồn chúng xuyên qua lỗ đầu tiên. Kéo dây buộc qua và không qua lại.
Bước 3Đánh mỗi ren, overhand, qua lỗ thứ hai ở cùng một mặt - luồn dây buộc bên trái qua lỗ trái và sang phải qua bên phải. Ren nên giống như một khâu may giữa hai lỗ.
Bước 4
Đem phần cuối của ren phải và kéo sợi qua khâu bên trái. Trượt ren bên trái qua bên phải. Lăn qua khâu làm tăng thêm sự căng thẳng và kéo hai bên giày xung quanh mắt cá chân của bạn.
Bước 5
Đặt giày lên và thắt chặt dây buộc để đạt đến mức độ thoải mái của bạn. Tie một nút duy nhất với các đầu của ren.
Bước 6
Tạo một vòng lặp với phần cuối của một trong những dây buộc - bất kỳ bên nào là thoải mái nhất cho bạn. Giữ vòng lặp giữa ngón cái và ngón trỏ và quấn đầu kia của ren hai lần quanh vòng lặp và bao gồm ngón cái và ngón trỏ.
Bước 7
Đẩy giữa ren còn lại vào không gian giữa ngón cái và ngón trỏ, và kéo nó để hoàn thành nút hôn.
Những thứ bạn cần
- Giầy hàng hiệu
- Giày lót giày
