Chứng đau cơ thể bao gồm các cơn đau mãn tính mãn tính, mệt mỏi và đau nhức tại các vị trí cụ thể trên cơ thể bạn. Theo Phòng khám Mayo, bệnh đau cơ xơ ảnh hưởng đến khoảng 2% dân số Hoa Kỳ, chủ yếu là phụ nữ. Nguyên nhân đau cơ xơ là không rõ, nhưng khởi phát có thể liên quan đến một chấn thương thể chất hoặc tinh thần cụ thể, và các bác sĩ giả thuyết rằng di truyền và nhiễm trùng cũng có thể góp phần vào sự phát triển của nó. Những người bị rối loạn giấc ngủ và bệnh thấp khớp cũng có thể có nguy cơ bị đau cơ xơ. Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán chính xác bệnh đau cơ xơ, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để đánh giá xác suất của chính bạn là bị đau cơ xơ cơ.
Video trong ngày
Bước 1
Lưu nhật ký hàng ngày về mức độ, mức độ thường xuyên và nơi bạn bị tổn thương. Hãy chắc chắn để lưu ý liệu có bất kỳ hoạt động cụ thể gây ra đau hoặc cho dù đó là một nỗi đau liên tục, rộng rãi.
Bước 2
Nhìn lại nhật ký của bạn hàng tuần và hàng tháng. Để phù hợp với tiêu chí đầu tiên của tiêu chí đầu tiên để chẩn đoán bệnh đau cơ xơ của trường Đại học Hoa Kỳ, bạn phải trải qua cơn đau lan rộng trong ít nhất ba tháng. Bạn có thể không cần nhật ký đau hàng ngày để biết rằng bạn đã bị tổn thương trong một thời gian dài, nhưng nếu bạn không rõ ràng về mức độ đau đớn liên tục hoặc lan rộng như thế nào thì nó mang lại cách ghi âm và cho phép bạn nhìn trở lại và đo lường sự tiến bộ của bạn theo thời gian.
Bước 3
Áp dụng áp lực với đệm của ngón tay cái của bạn đến 18 "điểm đấu thầu" liên quan đến đau cơ xơ cơ. Xem Tài nguyên cho một liên kết đến bản đồ của những điểm này. Giữ áp lực trong bốn giây, sau đó xếp loại đau liên quan đến áp lực trên một thang từ 0 đến 10, trong đó zero không biểu hiện đau và 10 là nỗi đau tồi tệ nhất mà bạn từng trải nghiệm. Nếu bạn cảm thấy đau ở ít nhất 11 trong 18 điểm đấu thầu được thử nghiệm, bạn phù hợp với tiêu chí thứ hai trong hai tiêu chí bị đau cơ xơ cơ; bạn sẽ gặp chuyên gia y tế để đánh giá và điều trị thêm.
Mẹo
- Có thể, nhưng thật khó xử, áp lực cho tất cả các điểm đấu thầu; có một người bạn giúp đỡ bằng cách áp dụng áp lực lên những điểm này có thể giải phóng bạn để tập trung vào việc xếp hạng không thoải mái. Bạn nên áp dụng 4 kg áp lực tại mỗi điểm; cách tốt nhất để ước tính điều này mà không có một công cụ đặc biệt là khi giường của hình thu nhỏ của bạn chuyển sang màu trắng, có thể bạn đã đạt được đúng số lượng áp lực. Bạn cũng có thể tham gia một bài kiểm tra Self-Test Fibromyalgia để giúp xác định xác suất của bạn bị đau cơ xơ cơ. Đây không phải là công cụ chẩn đoán thực sự, nhưng là một cách khác để kiểm tra bản thân trước khi bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ. Xem Tài nguyên cho một liên kết đến Tự kiểm tra.
