Làm thế nào để Kiểm tra Vitamin cho Tỷ lệ Hấp thụ

NÊN SỬ DỤNG VITAMIN D DẠNG NÀO TỐT NHẤT CHO TRẺ ?

NÊN SỬ DỤNG VITAMIN D DẠNG NÀO TỐT NHẤT CHO TRẺ ?
Làm thế nào để Kiểm tra Vitamin cho Tỷ lệ Hấp thụ
Làm thế nào để Kiểm tra Vitamin cho Tỷ lệ Hấp thụ
Anonim

Nếu bạn đang tự hỏi chỉ có bao nhiêu vitamin hoặc khoáng chất bổ sung của bạn thực sự bị phá vỡ và hấp thu bởi cơ thể của bạn, có thể thực hiện một thí nghiệm đơn giản ở nhà. Chỉ cần bổ sung vitamin và một vài thứ từ bếp là bắt buộc. Đây là một cách tuyệt vời để xác định bổ sung vitamin có cơ hội hấp thụ tốt nhất trong cơ thể. Thử nghiệm được thiết lập nhanh chóng và chỉ cần một ngày để thực hiện thử nghiệm hoàn toàn.

Video của Ngày

Bước 1

Cân trọng lượng vitamin mỗi gam lên từng phần. Viết tên của vitamin bổ sung và trọng lượng của nó trong gram trên một miếng băng keo.

Bước 2

Đặt mỗi vitamin bổ sung vào cốc. Băng keo dán kết hợp với vitamin bổ sung vào bên ngoài của cốc.

Bước 3

Đổ đầy mỗi cốc đủ nước để bổ sung đầy đủ vitamin bổ sung.

Bước 4

Chờ 24 giờ để các chất bổ sung vitamin hòa tan trong nước. Một số chất bổ sung có thể tan hoàn toàn, một số có thể trông giống như keo và một số có thể không thay đổi nhiều trong xuất hiện.

Bước 5

Đổ hỗn hợp của một trong các chén qua tấm lưới. Dù phần nào của vitamin mà không hòa tan hoàn toàn trong nước sẽ bị bắt trong chiếc vải phiến. Đặt phần còn lại của vitamin trên đĩa để khô. Chuyển băng keo từ chén vitamin vào tấm đĩa nơi mà vitamin bị khô. Lặp lại bước này cho tất cả các vitamin.

Bước 6

Cân trọng lượng vitamin cho cá nhân theo thang thức ăn theo gam. Ghi lại trọng lượng mới của họ trên băng keo liên kết với mỗi vitamin.

Bước 7

Tính tỷ lệ phần trăm vitamin vẫn không phân giải để xác định tỷ lệ hấp thụ gần đúng của vitamin. Ví dụ: nếu bạn có một viên vitamin C 1 000 mg mà ban đầu nặng 5 g nhưng nặng chỉ 2 g sau khi hòa tan trong nước trong 24 giờ, có thể cơ thể của bạn chỉ có thể hấp thụ khoảng 60 phần trăm hoặc 600 mg, vitamin C từ viên thuốc đó.

Những thứ bạn cần

  • Vitamin
  • Chén
  • Băng keo
  • Bút
  • Nước
  • Cheesecloth
  • Tấm
  • Thang lương thực