Các chấn thương bằng ngón tay là một trong những chấn thương phổ biến nhất mà một ai đó chơi bóng rổ thường gây ra khi bóng rổ chạm vào ngón tay của người chơi sai đường. Nếu bạn bị bong gân ngón tay, bác sĩ có thể kê toa thường xuyên để giúp phục hồi ngón tay, hỗ trợ và bảo vệ nó, và giữ nó khỏi bị thương khi bạn trở lại sân bóng rổ.
Video của Ngày
Bước 1
Đặt một đầu băng của băng thể thao ở cạnh ngoài của một ngón tay khỏe mạnh gần ngón tay bị thương của bạn. Vị trí băng để nó ngay dưới khớp PIP của bạn, đó là khớp ở giữa ngón tay của bạn.
Bước 2
Làm căng băng lên và qua ngón tay khỏe mạnh và tiếp tục kéo nó qua ngón tay bị thương, giữ nó theo đường thẳng vì vậy nó nằm dưới khớp PIP của bạn trên cả hai ngón tay.
Bước 3
Kéo băng xuống và dưới hai ngón tay cho đến khi nó khớp với đầu cuối của băng. Tiếp tục một lần nữa để băng đã được quấn quanh hai ngón tay của bạn hai lần. Rách nó ra và dính vào đầu lỏng lẻo trên bề mặt đã dán.
Bước 4
Lặp lại quy trình ghi âm cho cùng một ngón tay, lần này đặt ứng dụng băng keo thứ hai lên trên khớp PIP của bạn. Bây giờ bạn nên có hai "vòng" quanh hai ngón tay của bạn, một vòng phía trên khớp PIP và một vòng bên dưới khớp PIP.
Bước 5
Mang băng theo cách này trong suốt thời gian của trò chơi bóng rổ, sau đó nhẹ nhàng không ngón tay khi trò chơi kết thúc. Tiếp tục ghi lại các ngón tay cho đến chừng nào bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu của bạn kê đơn.
Mẹo
- Bạn có thể tìm thấy băng thể thao ở hầu hết các hiệu thuốc. Trong khi thường được gọi là khớp nối PIP, tên đầy đủ của nó là khớp nối liên sườn gần.
Cảnh báo
- Luôn luôn có được ngón tay của bạn kiểm tra bởi bác sĩ, ngay cả khi bạn nghĩ đó chỉ là một bong gân đơn giản. Đôi khi, bong gân cũng có thể đi kèm với gãy xương nhỏ và các vấn đề nghiêm trọng hơn mà mắt người không thấy được.
