Các men tiêu hóa giúp cơ thể bạn phân hủy chất béo, protein và carbohydrate. Hệ thống tiêu hóa của bạn sử dụng các enzym tự nhiên, nhưng trong một số trường hợp dùng các chất bổ sung enzym nhất định có thể giúp cải thiện sự tiêu hóa. Các enzym này bao gồm papain và bromelain từ quả đu đủ và quả dứa, giúp tiêu hóa protein. Nếu bạn không dung nạp lactose, bác sĩ có thể khuyên bạn dùng các chất bổ sung lactase, đó là các enzyme tiêu hóa đường sữa. Một loại enzyme tiêu hóa khác gọi là amylase giúp giảm bớt sự phình to và khí bằng cách giúp bạn tiêu hóa các loại đường phức tạp tìm thấy trong đậu và rau cải.
Video trong ngày
Bước 1
Tham khảo nhãn bên cạnh bao bì của chất bổ sung enzyme tiêu hóa. Xác định đúng liều lượng mà bạn sẽ cần phải làm, và kiểm tra lại ngày hết hạn để đảm bảo bổ sung an toàn khi dùng. Không có liều chuẩn; số lượng sẽ thay đổi tùy theo loại và độ mạnh của bổ sung enzyme. Hầu hết các chất bổ sung enzyme tiêu hóa đều có sẵn mà không có đơn, trong khi một số, chẳng hạn như lactase, cũng có thể được bác sĩ kê toa.
Bước 2
Xác định khi nào cần dùng enzym. Điều này cần được ghi chú rõ ràng trên nhãn hướng dẫn của sản phẩm. Nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi dược sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Một số loại thức ăn bổ sung tiêu hóa được dùng cùng với bữa ăn, trong khi một số loại khác nên được uống ngay trước khi ăn. Ví dụ, một chất bổ sung enzym lactase giúp tiêu hóa sữa nên được lấy ngay trước khi tiêu thụ sữa và các sản phẩm sữa khác.
Bước 3
Ăn một liều bổ sung enzyme tiêu hóa bằng một cốc nước để giúp bạn nuốt nó. Nếu bạn đang sử dụng giọt enzyme, sử dụng một ống nhỏ giọt để bổ sung đúng lượng chất lỏng bổ sung cho nước hoặc sữa. Viên nhai cần được nhai cẩn thận và không nuốt toàn bộ.
Lời khuyên
- Nếu bạn bị rối loạn tiêu hoá như hội chứng ruột kích thích, bác sĩ có thể đề nghị các enzyme tiêu hóa nhất định để giúp làm giảm các triệu chứng. Dùng bổ sung enzyme chính xác như được kê toa cho điều trị của bạn.
Cảnh báo
- Một số loại chất bổ sung enzyme tiêu hoá, ví dụ như từ trái cây, có thể phản ứng với thuốc giảm loãng máu, làm tăng nguy cơ bầm tím và chảy máu. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các chất bổ sung này. Trong một số trường hợp, dùng enzym tiêu hóa có thể gây ra các phản ứng phụ như đau bụng, tiêu chảy hoặc phản ứng dị ứng. Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng bất lợi, ngừng uống bổ sung ngay lập tức và tìm lời khuyên của bác sĩ.
