Cranberries thường được chào hàng để sử dụng trong phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Trong khi một số người có thể chọn để kết hợp nam việt quất trong chế độ ăn uống của họ trong các hình thức tươi hoặc juiced, những người khác có thể chuyển sang bổ sung chiết xuất từ cranberry. Cranberries dưới mọi hình thức có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, vì vậy những người dùng thuốc giảm loãng máu theo toa không nên dùng viên nam việt quất mà không có sự cho phép của bác sĩ. Để có được những khuyến cáo liều lượng chiết xuất từ quả việt quất tối ưu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Video trong ngày
Ghép thức ăn
Dùng các viên nén vịt nam việt quất trong các bữa ăn có các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt. Một số chất dinh dưỡng trong chất bổ sung nam việt quất - chẳng hạn như vitamin C - dường như hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với vitamin E và bioflavonoids. Vitamin E có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, như dầu thực vật, hạt, hạt và rau lá xanh. Bioflavonoids - có trách nhiệm cho màu sắc tươi sáng tìm thấy trong trái cây và hoa - có thể tìm thấy trong trái cây có múi, hành, quả, rau mùi tây và đậu. Dùng viên nén cranberry với cùng bữa ăn mỗi ngày có thể giúp duy trì mức máu của bạn ổn định.
Điền đầy chất lỏng
Uống một ly nước lớn khi dùng chất bổ sung chiết xuất từ cranberry. Hầu hết người lớn nên uống ít nhất một nửa trọng lượng cơ thể của họ trong cân nặng mỗi ounce mỗi ngày để đảm bảo hydrat hóa và tăng cường chức năng cơ thể tối ưu. Một phụ nữ nặng 160 pound sau đó sẽ cần uống ít nhất 80 ounces chất lỏng mỗi ngày để đáp ứng các khuyến nghị tối thiểu.
