Coenzyme Q10 là chất dinh dưỡng giống như vitamin, được sử dụng để điều trị hoặc ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Coenzyme Q10 - còn được gọi là Ubiquinone hoặc CoQ10 - được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể. Viện Linus Pauling thuộc Đại học Oregon State báo cáo rằng hợp chất này có thể có hiệu quả trong điều trị cao huyết áp, tiểu đường, suy tim sung huyết, bệnh Huntington, nhồi máu cơ tim, bệnh Parkinson, và nhiều hơn nữa. Điều quan trọng là bạn nên sử dụng chất dinh dưỡng quan trọng và phổ biến này một cách hợp lý để tối đa hoá lợi ích sức khoẻ của nó.
Video của Ngày
Bước 1
Dùng liều coenzyme Q10 với bữa ăn có chứa dầu hoặc chất béo. CoQ10 là hydrophobic: nó không hòa tan rất tốt trong nước. CoQ10 rất hòa tan trong dầu, tuy nhiên. Nếu vì lý do nào đó bạn phải tránh chất béo trong chế độ ăn kiêng, có thể cần phải dùng một liều CoQ10 lớn hơn để bù đắp cho sự hấp thụ giảm.
Lên kế hoạch cho liều CoQ10 khi bạn bổ sung chất béo hòa tan như vitamin E, A và D. Hầu hết các chất dinh dưỡng tan trong chất tan trong dầu và đóng gói dưới dạng viên nang. Nếu được thực hiện đồng thời, viên nang sẽ làm việc cùng nhau để hấp thụ chất dinh dưỡng tối đa.Bước 3
Dùng CoQ10 cùng lúc bạn uống vitamin E. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy CoQ10 tăng cường chất chống oxy hóa và chống viêm của vitamin E.
! - 3 ->
Bước 4Uống CoQ10 nếu bạn đang dùng chất bổ sung chứa gạo nấm men đỏ. Các chất bổ sung dinh dưỡng có men đỏ có thể chứa hợp chất statin lovastatin. Lovastatin là thành phần của Mevacor: thuốc hạ cholesterol theo toa. Các statins được biết là làm giảm mức tự nhiên của CoQ10 lên đến 40 phần trăm.
Lời khuyên
Nhiều lợi ích sức khoẻ của CoQ10 mất một thời gian để lộ ra. Có thể mất từ 4 đến 12 tuần để thấy được hiệu quả đầy đủ của việc bổ sung CoQ10.
- Cảnh báo
