Một tảo đơn bào, chlorella là một nguồn giàu chất chống oxy hoá vitamin C và carotenoid, vitamin B, protein, sắt và chất diệp lục. Điều này có nghĩa là "siêu thực phẩm" có nhiều mục đích sử dụng có ý nghĩa, bao gồm điều trị ung thư, nhiễm vi khuẩn và virut, tăng cường hệ thống miễn dịch, khuyến khích vi khuẩn thân thiện trong đường tiêu hóa, giảm huyết áp và cholesterol và giải độc máu, gan và hệ thống tiêu hóa. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tuy nhiên, có rất ít bằng chứng để hỗ trợ các yêu cầu này. Nếu bạn định sử dụng chlorella, trước hết hãy thảo luận với bác sĩ.
Video trong ngày
Bước 1
Gặp gỡ bác sĩ để thảo luận về liều lượng thích hợp cho nhu cầu của bạn. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, liều lượng dao động từ 2 gram đến 15 gram mỗi ngày, tùy thuộc vào lý do tại sao bạn đang sử dụng nó. Có thể dùng liều cao hơn để cai nghiện, báo cáo của ACS. Một bữa ăn 3 gram chỉ khoảng 1 muỗng cà phê.
Bước 2
Trộn liều với nước hoặc nước trái cây. Bạn cũng có thể thêm nó vào smoothies và nước trái cây màu xanh lá cây, cho thấy tác giả và chuyên gia dinh dưỡng Jess Ainscough. Nếu bạn không thích hương vị của Chlorella, Ainscough nói nó có thể dễ dàng được che dấu bằng cách thêm một quả chuối hoặc táo vào đồ uống. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ báo cáo rằng bạn cũng có thể pha bột bột Chlorella vào các mặt hàng nướng, chẳng hạn như bánh mì hoặc bánh quy.
Tăng dần liều lượng, khuyến cáo Ainscough, đặc biệt nếu bạn dùng liều cao hơn cho mục đích cai nghiện vì bạn có thể gặp các triệu chứng cai nghiện. Bắt đầu với liều 1 5 gram trong tuần đầu tiên, sau đó tăng nó lên 3 gam. Dừng lại ở đó hoặc dần dần tăng nó lên đến liều mà bạn và bác sĩ của bạn đã quyết định.Trái cây, chẳng hạn như táo và chuối (tùy chọn)
- Máy xay sinh tố (tùy chọn)
- Muỗng canh
- Mẹo
- Nếu bạn dùng chlorella vì mục đích cai nghiện, Ainscough khuyên nên uống nhiều nước - từ 1 đến 2 lít mỗi ngày để giúp cơ thể loại bỏ chất độc.
Cảnh báo
- Trung tâm Y tế của Đại học Maryland báo cáo rằng chất Chlorella có hàm lượng vitamin K cao, chất dinh dưỡng chịu trách nhiệm cho đông máu. Kết quả là, nó có thể can thiệp vào các thuốc đông máu. Nếu bạn bị phát ban hoặc phát ban sau khi dùng chlorella, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyên bạn nên tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
