Các vấn đề về tuyến tiền liệt ảnh hưởng đến phần lớn nam giới. MayoClinic. com báo cáo rằng một nửa số nam trên 60 sẽ có một tuyến tiền liệt mở rộng. Con số này tăng lên 95 phần trăm ở nam giới từ 75 trở lên. Khi tuyến tiền liệt của bạn không mạnh và khỏe mạnh, bạn có thể gặp các bệnh nhiễm tiền liệt tuyến, khó đi tiểu và khó khăn trong việc thực hiện tình dục. Lựa chọn lối sống mà bạn thực hiện bây giờ có thể cải thiện sức khoẻ tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt mở rộng và ung thư tuyến tiền liệt.
Video của Ngày
Bước 1
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các cuộc kiểm tra tuyến tiền liệt thường xuyên nếu bạn quan tâm đến sức khoẻ của tuyến tiền liệt của bạn, hoặc nếu bạn trên 40 tuổi, khuyên MayoClinic. com. Các vấn đề y tế làm suy yếu tuyến tiền liệt của bạn có thể dễ dàng điều trị khi họ được chẩn đoán sớm.
Bước 2
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo rằng bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho một tuyến tiền liệt khỏe mạnh, khỏe mạnh. Theo Cơ quan Ung thư tuyến tiền liệt, một số loại thực phẩm ngăn ngừa quá trình oxy hóa và viêm tuyến tiền liệt. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hoá như vitamin C, chẳng hạn như trái cây có múi, lá xanh và bông cải xanh. Ăn nhiều loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn cho sức khoẻ tiền liệt tuyến.
Giảm lượng đường dư thừa, giống như loại bạn nhận được từ soda, thức uống cà phê ngọt, bánh kẹo, bánh và bánh nướng. Đường dư thừa là nguồn nhiên liệu chính cho tăng trưởng khối u tuyến tiền liệt. Thay vào đó, ăn đường với sự kiểm duyệt và sử dụng trái cây và rau cải ngọt để làm dịu răng ngọt của bạn.Bước 4
Bước 5
Thêm thực phẩm đậu nành vào chế độ ăn uống của bạn. Người đàn ông châu Á gặp ít vấn đề về tuyến tiền liệt, theo MayoClinic. com, có thể liên quan đến lượng đậu nành của họ. Đậu nành tạo ra các hóa chất giống như estrogen trong cơ thể giúp tăng cường tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
Bước 6
