Khi bạn đã tiến bộ từ ván trượt đơn giản và sẵn sàng để thực hiện các cam kết để đi du lịch downhill và thủ thuật, bạn cũng cần phải thực hiện một cam kết mới để an toàn. Để tránh trở thành một trong số hơn 65.000 thanh thiếu niên dưới 15 tuổi bị gãy cổ tay, cánh tay và gãy xương cá vào năm 2006, hãy học cách đội mũ bảo hiểm một cách chính xác và đầu tư vào găng tay trượt da và đệm đệm cơ thể. Để giữ an toàn, hãy làm theo ví dụ của James Peters, một người đi đường ván trượt, người luôn luôn dính vào các tuyến đường đã lát vỉa hè nếu có thể. Peters tránh đường phố và giao thông đường phố, bởi vì một người từ quê nhà của ông về Seattle đã bị giết trong năm 2008 trong một va chạm với một chiếc xe buýt.
Video trong Ngày
Hướng đạo Thực hành
Bước 1
Chọn độ nghiêng dần dần khi bạn có thể học cách dừng đi xuống dốc. Bạn cần thời gian để khám phá các vị trí xuống dốc khác nhau và bắt đầu tập luyện gần đáy đồi.
Bước 2
Di chuyển lên trên đồi theo từng bước rất nhỏ, chẳng hạn như 3 hoặc 4 feet một lần. Thực hành bốn lần nhiều như bạn nghĩ rằng bạn cần trước khi tiến tới dốc nghiêng và tốc độ nhanh hơn.
Bước 3
Lên kế hoạch thực hành trong một khoảng thời gian vài tuần hoặc vài tháng với những nếp nhăn nhẹ nhàng. Hãy dành thời gian để cho cơ chế dừng vào bộ nhớ cơ bắp của bạn và trở nên bản năng.
Phanh chân
Bước 1
Chuyển tất cả trọng lượng của bạn đến chân trước. Phương pháp phanh chân làm việc cho cả mặt phẳng ở mức và xuống dốc.
Bước 2
Đặt chân sau lên mặt đất chậm. Sử dụng đế giày của bạn.
Bước 3
Áp dụng áp lực dần dần để chân sau của bạn để làm chậm mình xuống. Ngoài ra, đặt một chân ra khỏi ván trượt và kéo nó ở đó thay vì phía sau bạn.
Ngăn trượt Trượt Kiểm soát
Bước 1
Đặt chân trước lên các chốt trước.
Bước 2
Biến bảng của bạn nhanh xuống góc 90 độ từ dưới xuống. Đuôi với phần trên của cơ thể và thay đổi trọng lượng để hoàn thành lượt. Hãy chuẩn bị để rơi nhiều lần trước khi bạn thành công.
Bước 3
Đặt tay trên đường nếu cần thiết để ổn định và kéo một chút. Găng tay bảo vệ, với đĩa nhựa trên lòng bàn tay, cho phép người trượt ván sử dụng tay theo cách này.
Bước 4
Cho phép bảng tạm dừng. Việc cơ động giống như một tay trượt tuyết hoặc trượt tuyết của người chơi khi kết thúc slalom hoặc trượt tuyết.
Mẹo
- Đảm bảo rằng đội mũ bảo hiểm của bạn ấm cúng, chạm vào đầu của bạn, thấp nhất trên đầu và giữ ở đầu với dây đai ấm. Sử dụng trang trình bày được kiểm soát để có kỹ thuật dừng hiệu quả nhất trên các ngọn đồi dốc. Evren Ozan, người chiến thắng trong giải vô địch thế giới năm 2009, người đã di chuyển với tốc độ tối đa 67 dặm / giờ, nói rằng với thực tế, người trượt ván có thể dừng lại nhanh hơn xe đạp hoặc xe hơi bằng kỹ thuật trượt.
Cảnh báo
- Phanh chân gây ra sự hao mòn đáng kể cho đôi giày của bạn. Giảm các phần thịt của cơ thể, chẳng hạn như mông hoặc đùi của bạn, có thể làm giảm nguy cơ thương tích của bạn. Crouch xuống để giảm thiểu sự sụp đổ của bạn nếu bạn cảm thấy thăng bằng của bạn trượt và cố gắng lăn một khi bạn rơi xuống chứ không phải là hấp thụ tất cả các lực lượng với cánh tay của bạn. Thực hành trên cỏ để hoàn thiện kỹ thuật này.
