Làm thế nào để Ngừng Sternum của tôi từ Hurting Khi tôi Stretch

Ống ức là một xương phẳng và dài, gắn vào xương sườn, và bảo vệ một số cơ quan nội tạng quan trọng - bao gồm cả tim và phổi. Trong khi xương ức là một xương tương đối vững chắc, nó là nguy cơ cho sự phát triển của một số điều kiện sức khỏe cấp tính. Trên thực tế, trường Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ báo cáo rằng viêm xương sụn, hoặc viêm sụn có gắn xương ức vào xương sườn, là một tình trạng khá phổ biến có thể gây ra đau vùng vạn xương trong khi kéo dài. Xem xét việc sử dụng liệu pháp nóng hoặc lạnh, nghỉ ngơi và hồi phục và thuốc chống viêm để có kết quả tối ưu khi giảm đau trong khi đau.

Những người bị đau vùng ngực khi đang căng có thể được khuyến khích sử dụng các thuốc chống viêm không bán thông qua, như ibuprofen. Theo Đại học Bristol, ibuprofen có hiệu quả khi giảm viêm và có thể làm dịu chứng đau đớn trong khi kéo dài. Không được nhiều hơn 2400 mg ibuprofen để có kết quả tốt nhất khi nói đến đau cơ xương khớp, khuyên ACSM.Những người hút thuốc, có tiền sử gia đình bị bệnh tim hoặc có các yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của bệnh tim nên tham khảo ý kiến ​​của người cung cấp dịch vụ y tế của họ trước khi xem xét việc sử dụng thuốc này.

Tìm kiếm trợ giúp y tế

Những người bị đau cơ nghiêm trọng trong khi kéo dài nên tìm kiếm sự chú ý từ một nhà cung cấp dịch vụ y tế được đào tạo. Thành thật với tất cả các nhân viên y tế để đảm bảo sự chăm sóc hoàn chỉnh và kịp thời cho đau vùng sườn xảy ra trong khi kéo dài. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như gãy xương hoặc sự cố tim.