Hầu hết các cơn co giật cơ thể là những gì bác sĩ mô tả là các sự kiện "lành tính" mà không cần điều trị y tế và tự đi sau một thời gian ngắn. Thông thường, căng thẳng và lo lắng là do lỗi. Tuy nhiên, cơ co giật đôi khi có thể là triệu chứng của các tình trạng nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế kịp thời. Cách bạn đối xử với cơn co giật phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của nó. Bạn có thể cần phải thử một hoặc tất cả các bước sau để giảm bớt.
Video trong Ngày
Bước 1
Chờ vài ngày để xem các cơn co giật có thể tự biến mất hay không. Hầu hết các cơn co thắt cơ đều không cần điều trị. Thường thì các cơn co giật sẽ đến và đi qua nhiều ngày và sau đó biến mất một cách huyền bí khi chúng xuất hiện.
Bước 2
Uống nhiều chất lỏng hơn. Thiếu nước đôi khi có thể khiến cơ co giật. Thêm nhiều nước và đồ uống không chứa caffein vào chế độ ăn uống của bạn.
Bước 3
Chống lại căng thẳng và lo lắng mà đôi khi có thể khiến cho cơ co giật bằng cách dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn. Đi dạo, tập yoga, đi đến phòng tập thể dục để tập luyện, xem phim hoặc chương trình truyền hình yêu thích hoặc tắm bằng một quyển sách hay.
Bước 4
Giảm mức tiêu thụ caffeine của bạn. Caffeine có thể giúp bạn mất nước và làm cho bạn cảm thấy lo lắng hơn. Hạn chế lượng cà phê caffein, trà và soda trong chế độ ăn uống của bạn.
Bước 5
Sử dụng một số thuốc bôi trơn mắt nếu các cơn co giật đang ảnh hưởng đến mắt của bạn. Giấc ngủ thêm cũng có thể giúp ích.
Bước 6
Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê hoặc cân nhắc bổ sung. Tiến sĩ Andrew Weil nói rằng cả hai chất khoáng là chìa khóa cho chức năng thần kinh khỏe mạnh và kiểm soát cơ. Nếu bạn muốn bổ sung, Weil khuyên bạn nên bắt đầu với khoảng 200 mg magiê mỗi ngày và khoảng 400 mg canxi.
Bước 7
Kiểm tra với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng có thể gây co giật cơ thể như là một tác dụng phụ. Nếu các loại thuốc bị đổ lỗi, hãy hỏi bác sĩ của bạn về phương pháp điều trị thay thế.
Những thứ bạn cần
- Thời gian
- Nước
- Magnesium
- Canxi
- Giảm mắt
Cảnh báo
- Mặc dù hiếm gặp, các cơn co thắt cơ đôi khi có thể là triệu chứng của chứng xơ cứng amyotrophic, hay còn gọi là bệnh ALS hay Lou Gehrig's hay một trong những chứng đau cơ. Nếu cơn co giật kéo dài hơn một tuần và kèm theo các triệu chứng khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu mắt bạn bị ảnh hưởng, hãy kiểm tra bác sĩ nếu các cơn co giật hoàn toàn nhắm mắt, mí trên của bạn rơi xuống, co giật liên quan đến các bộ phận khác của mặt hoặc nếu có đỏ, sưng hoặc chảy ra từ mắt.
