Mặc dù có thể làm tổn thương cảm giác nhạy cảm, nhưng đầy hơi là một thực tế của cuộc sống. Mọi người đều đi qua khí trong ngày để giải phóng các khí thải trong ruột, trong quá trình tiêu hóa - một số khác hơn là những người khác. Tần suất và mùi của khí của mỗi cá nhân cũng giống như chế độ ăn uống của chúng. Nếu bạn cảm thấy gas sau khi uống protein shakes, một trong những yếu tố cơ bản có thể có trách nhiệm.
Video của Ngày
Bước 1
Xem xét việc thay đổi loại protein rung bạn sử dụng. Nhiều loại protein khác nhau có nguồn gốc từ vô số nguồn. Whey và protein casein là các sản phẩm phụ của sữa và có thể gây ra chứng đầy hơi nếu bạn bị dị ứng sữa.
Bước 2
Nhâm ly protein chậm; đừng nuốt nó xuống. Nuốt không khí làm tăng thêm bọt khí trong ruột và sẽ vượt qua như làn hơi dư thừa. Ngoài ra, uống trực tiếp từ cốc hoặc lắc container - không sử dụng rơm.
Bước 3
Đọc nhãn thành phần trên protein rung. Những người bị bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten có thể bị chứng đầy hơi dư thừa từ gluten trong một số protein thương mại lắc.
Bước 4
Hãy thử ít tiêu tốn rung động tại bất kỳ thời điểm nào. Khí intestinal là sản phẩm phụ của quá trình tiêu hóa - khi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa một chất, nó có thể tạo ra khí thừa.
