Quá trình thôi miên là làm cho tâm trí của bạn vào một trạng thái mà nó có thể chấp nhận một đề xuất. Trong quá trình thôi miên, một chủ thể có thể đi sâu vào tiềm thức để loại bỏ niềm tin và thói quen có thể gây tổn hại cho cuộc sống hàng ngày của mình. Đây là lý do tại sao thôi miên là rất phổ biến cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, không cần phải tìm kiếm và trả tiền cho một chuyên gia. Hầu hết các kế hoạch bảo hiểm cũng không bao gồm chi phí thôi miên. Cố gắng tự thôi miên cho mình để giảm cân thêm.
Video trong Ngày
Bước 1
Tìm thời gian trong ngày của bạn mà bạn sẽ không bị phân tâm bởi các yếu tố bên ngoài. Cố gắng để dành ít nhất 30 phút, nơi bạn có thể đắm mình trong một trance. Điều quan trọng là phải tập trung trong suốt thời gian này.
Bước 2
Đặt mục tiêu giảm cân cho chính bạn. Mục tiêu cho một số tiền chính xác của trọng lượng bạn muốn để mất và thời gian cụ thể bạn muốn để mất nó. Đọc mục tiêu này trước khi bạn bắt đầu.
Bước 3
Hình dung mình là kích thước bạn muốn. Hãy tưởng tượng cơ thể bạn trông như thế nào khi đạt được trọng lượng lý tưởng của bạn. Ngoài ra, suy nghĩ về cách những người khác sẽ phản ứng và những gì họ sẽ nói. Cố gắng làm cho cảnh càng sống động càng tốt với màu sắc, mùi, âm thanh và cảm xúc.
Bước 4
Đóng mắt và thư giãn cho đến khi nó hoàn toàn khập khiễng. Tham gia vào hít thở sâu trong ba phút cho đến khi bạn cảm thấy một cảm giác từ hộp sọ của bạn đến chân. Sau khi cảm giác được cảm nhận, thư giãn phần nào của cơ thể. Bạn sẽ ở trong trạng thái trance.
Bước 5
Hãy tưởng tượng bản thân lý tưởng của bạn trong trạng thái trance. Hãy suy nghĩ về cách bạn sẽ xem thế giới, cách những người khác sẽ nhìn thấy bạn, và làm thế nào tốt nó sẽ cảm thấy được khỏe mạnh và trong hình dạng tốt. Nhìn vào cơ thể của bạn trong trạng thái gọn gàng của nó, trim.
Bước 6
Trở lại trạng thái hiện tại của bạn từ từ. Hãy đảm bảo bạn mang lại cảm giác về trải nghiệm nội bộ với bạn. Làm điều này hàng ngày sẽ đào tạo tâm trí của bạn để cảm thấy làm thế nào tốt nó sẽ được để mất trọng lượng. Bạn sẽ dần dần thực hiện những thay đổi hành vi cần thiết để giảm cân.
