Ribcage của bạn gồm có 12 xương sườn, với cơ và gân giữa mỗi xương sườn. Nếu bạn chơi một môn thể thao liên lạc hoặc đã trải nghiệm chấn thương ở thân mình, chẳng hạn như sau một tai nạn xe hơi, bạn có thể bị sưng bầm. Điều này có nghĩa là các mô quanh xương sườn đã bị thương, nhưng bản thân xương không bị nứt hoặc vỡ. Các triệu chứng sưng phồng ở vòm miệng bao gồm đau bụng hoặc ngực xấu đi khi bạn hắt hơi, thở sâu hoặc ho mạnh mẽ. Nếu bạn trải nghiệm xương sườn bị thâm tím, có những phương pháp để đối phó với cơn đau trong khi cơ thể bạn hồi phục.
Video trong Ngày
Bước 1
Làm băng xương sườn bị ảnh hưởng của bạn. Bạn có thể mua một gói nước đá hoặc tạo riêng của bạn bằng cách đặt các viên đá trong một túi nhựa và bao gồm túi bằng khăn tay. Đổ băng vào khu vực trong khoảng từ 10 đến 15 phút. Lắc khu vực giúp làm giảm viêm và đau liên quan của nó.
Bước 2
Uống thuốc giảm đau không cần toa như acetaminophen hoặc ibuprofen. Những loại thuốc này giúp làm giảm sưng phồng mạch máu và giảm đau khi xương sườn của bạn lành lại. Chỉ sử dụng theo hướng dẫn để tránh làm hỏng lớp lót dạ dày của bạn.
Bước 3
Hạn chế chuyển động càng nhiều càng tốt, đặc biệt là các động tác xoắn hoặc nâng. Mặc dù nó có thể gây bực bội khi ngồi yên, làm như vậy ngăn ngừa sự kéo dài và căng thẳng của xương sườn có thể dẫn đến chấn thương. Bạn nên thỉnh thoảng thực hiện các bài tập như chỉ và dập chân để duy trì tuần hoàn tốt cho đến khi bạn nghỉ ngơi.
Bước 4
Tăng lượng thức ăn giàu chất xơ và chất xơ như rau, hoa quả và ngũ cốc. Táo bón là một tác dụng phụ thường gặp của việc ngồi yên khi hồi phục từ xương sườn bị thâm tím. Bằng cách duy trì một hệ thống tiêu hóa lành mạnh, bạn có thể làm giảm đau bụng có thể đi kèm với vết bầm tím.
Những thứ cần thiết
- Ice pack
- Giảm đau không cần toa
Mẹo
- Nếu đau thắt bồ hóng của bạn không phản ứng với thuốc không cần toa bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc giảm đau mạnh hơn hoặc đề nghị gây tê vào vùng bị ảnh hưởng. Bởi vì xương sườn bị thâm tím có thể ảnh hưởng đến cách thở của bạn, nên tiêm trong một số trường hợp.
