Hầu hết mọi người đều trải qua những giai đoạn ăn quá nhiều. Ngày lễ, sinh nhật và những dịp đặc biệt khác thường liên quan đến việc ăn quá mức trong các loại thức ăn và thức uống. Ngoài ra, cảm giác căng thẳng, chán nản, trầm cảm và lo lắng đôi khi có thể dẫn đến ăn quá nhiều. Không có vấn đề nguyên nhân, ăn quá nhiều cùng một lúc dẫn đến sự khó chịu về thể chất. Bệnh đau bụng, đầy hơi, khó tiêu và khó tiêu hoá có thể phát triển sau khi ăn quá nhiều, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về việc quá tải. Có một số hành động đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giúp bạn giảm bớt sự khó chịu.
Video trong ngày
Bước 1
Dùng thuốc kháng acid. Viện Ung thư bang Hershey của Penn tuyên bố rằng các thuốc kháng acid bán tự do có thể giúp bệnh tiêu chảy, có thể là do ăn quá nhiều. Làm theo các hướng dẫn về liều lượng, và tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về thuốc kháng acid nếu toan không thoải mái.
Bước 2
Hãy thử trà thảo dược bạc hà, khuyên MayoClinic. com. Bưởi thường được sử dụng để giải quyết dạ dày và làm giảm căng thẳng tiêu hóa. Trà thảo mộc với bạc há có ở bất kỳ siêu thị hoặc cửa hàng bán thực phẩm.
Bước 3
Đi bộ dài. Di chuyển xung quanh tốc độ dọc theo tiêu hóa, giúp làm giảm cảm giác không thoải mái của sự sung mãn. Ngoài ra, tập thể dục một số sau khi ăn quá nhiều sẽ đốt cháy một số calo để cân bằng lượng calo của bạn.
Những thứ bạn cần
- Bưởi Peppermint
- Thuốc kháng acid
