Độ pH đo độ chua và khoảng từ 0 đến 14. Cơ thể bạn hoạt động để duy trì máu ở pH 7,4, chỉ hơi kiềm, nhưng trong phạm vi pH acid. Các phản ứng sinh hóa trong cơ thể được điều chỉnh để diễn ra ở một độ pH nhất định. Cơ thể bạn chăm sóc hầu hết cân bằng độ pH và lối sống lành mạnh tránh được áp lực kiểm soát tự nhiên của cơ thể, điều này có thể làm cho cơ thể bạn ở trong một khoảng pH acid có thể gây ra các hậu quả nghiêm trọng về sức khoẻ bao gồm hôn mê hoặc tử vong.
Video trong Ngày
Cân bằng độ pH của cơ thể
Bước 1
Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau cải. Theo bác sĩ John Berardi, trái cây và rau quả có tính kiềm khi chuyển hóa qua cơ thể và có thể bù đắp các axit trao đổi; thịt, sữa, phô mai và ngũ cốc sản xuất acid khi được chuyển hóa bởi cơ thể. Mỗi người nên có ít nhất hai đến ba phần rau mỗi bữa ăn. Xem xét một chất bổ sung thực phẩm màu xanh lá cây để bổ sung lượng rau quả của bạn.
Bước 2
Ăn một lượng chất đạm đầy đủ trong chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù hầu hết các nguồn protein đều có khả năng chuyển hoá acid, các axit amin tạo nên protein đóng vai trò đệm độ pH. Nhiễm axit mạn tính trong máu gây dị ứng, hoặc sự cố, các cơ để tăng các axit amin làm đệm máu.
Bước 3
Tránh ăn thực phẩm chế biến, thịt, phô mai, ngũ cốc hoặc sữa thừa. Những thực phẩm này ngày càng phổ biến trong chế độ ăn kiêng hiện đại. Theo thời gian, tiêu thụ cao của những thực phẩm này có thể thiên vị cơ thể đối với một loạt các điều kiện chuyển hóa, bao gồm acidosis chuyển hóa. Acid chuyển hóa là sự giảm pH máu dưới 7.35 do rối loạn chuyển hóa, ngược với sự mất cân bằng về hô hấp.
Bước 4
Tránh mất nước bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày. Mất nước làm giảm tiểu tiện giúp loại bỏ axit metabolic và các chất thải khác ra khỏi cơ thể. Viện Y học khuyến cáo rằng nam giới tiêu thụ 3,7 lít nước mỗi ngày; phụ nữ nên ăn 2,7 lít mỗi ngày. Tránh tiêu thụ quá nhiều thuốc lợi tiểu như caffein, đặc biệt là trong thời gian hoạt động thể lực hoặc trong khí hậu nóng.
Bước 5
Tránh những thiếu hụt khoáng chất trong chế độ ăn uống. Sự mất cân bằng trong các thành phần âm tính, tích cực, và anion, tiêu cực của muối khoáng trong máu có thể gây ra tình trạng axit hóa khoảng cách anion. Máu axit hẹp anion mô tả sự giảm pH do sự bù đắp của cơ thể đối với sự mất cân bằng khoáng chất trong máu. Một chế độ ăn uống cân bằng và đa sinh tố cần phải phù hợp với hầu hết mọi người. Bác sĩ có thể cho bạn biết nếu một loại thuốc hoặc tình trạng làm cho bạn dễ bị mất khoáng sản hơn.
Mẹo
- Mua cửa hàng tạp hoá và chuẩn bị thực phẩm lành mạnh trước thời gian để làm ăn lành mạnh thuận tiện hơn.
Cảnh báo
- Bệnh nhiễm axit trong cơ thể có thể là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Đừng cố tự chẩn đoán hoặc điều trị mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.
