Gần như tất cả mọi người đã ăn quá nhiều thức ăn ngon ít nhất một lần và đã trải qua cảm giác khó chịu của ổ bụng. Đau, khí, khó tiêu và các triệu chứng khác thường gặp sau khi ăn quá nhiều có thể làm giảm khả năng tập trung vào công việc và các công việc hàng ngày khác của bạn. Thật không may, đặt cuộc sống bị giữ lại bởi vì bạn đang trả giá cho sự phóng túng của bạn không phải là một lựa chọn. Có một số cách bạn có thể làm giảm các triệu chứng và phục hồi sau khi ăn quá nhiều.
Video trong ngày
Bước 1
Ăn nhẹ. Theo Cơ quan thông tin thông tin về bệnh tiêu hóa quốc gia, chứng khó tiêu do ăn quá nhiều có thể được giải phóng bằng cách cho phép dạ dày của bạn nghỉ ngơi. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì ba bữa lớn. Nếu khó tiêu đặc biệt, bạn có thể thấy hạn chế các loại thực phẩm bạn ăn để làm sạch nước cất, chất gelatin không chứa đường và nước trái cây có múi. Những thực phẩm này không cần phải được tiêu hóa nhiều và có thể giúp cơ thể và dạ dày của bạn phục hồi từ quá mức.
Bước 2
Dùng thuốc giảm acid hoặc thuốc giảm loãng có trên thị trường, có tại hiệu thuốc địa phương của bạn. Ngoài ra, Mayo Clinic khuyến cáo rằng bạn giảm hoặc không dùng thuốc chống viêm như aspirin. Những thuốc này có thể gây buồn nản dạ dày hơn nữa ở những người có hệ thống tiêu hóa nhạy cảm. Nếu bạn đang dùng thuốc chống viêm do bác sĩ kê toa, hãy kiểm tra với cô ấy để đảm bảo rằng bạn có thể ngưng sử dụng cho đến khi bệnh khó tiêu. Thuốc kháng acid bán tự do và thuốc giảm acid có thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục bằng cách giảm các triệu chứng ăn quá nhiều.
Bước 3
Uống ít nhất ba ly sâm banh mỗi ngày. Bạc hà giúp làm dịu cơn đau dạ dày. Peppermint được sử dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm hội chứng ruột kích thích và đầy bụng dạ dày gây ra bởi khí thừa. Bưởi cũng có thể có tính chất kháng khuẩn và kháng vi-rút, có thể có tác dụng bảo vệ chống lại miễn dịch trong khi hồi phục.
Bước 4
Thư giãn và tránh các nguồn căng thẳng trong một hoặc hai ngày. Dạ dày khó chịu có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn gặp căng thẳng. Phục hồi được đẩy nhanh bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi, tránh các hoạt động vất vả và cho phép dạ dày của bạn để tiêu hóa thức ăn bạn đã ăn. Nếu bạn thường xuyên uống cà phê hoặc đồ uống có chứa caffein, hãy giảm hoặc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Hút thuốc cũng có thể làm cho bụng căng phồng hơn, do đó hạn chế hoặc tránh hút thuốc cho đến khi bạn hồi phục.
Lời khuyên
- Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục. Nếu khó tiêu không quá hai ngày hoặc bạn có các triệu chứng khác như sốt, hãy đi khám bác sĩ.
