Mức natri thấp, hoặc giảm natri máu, là tình trạng trong đó nồng độ natri, hoặc muối, trong máu của bạn quá thấp. Nisơ natri máu không được điều trị có thể gây ra mệt mỏi, nhức đầu, nhầm lẫn, ảo giác, yếu cơ, buồn nôn và hôn mê. Sau khi được đánh giá và điều trị triệu chứng hạ natri máu, bạn có thể làm tăng nồng độ natri trong máu.
Video trong ngày
Bước 1
Giảm lượng nước uống để tăng nồng độ natri trong máu. Nước bạn uống được hấp thụ trong máu và làm giảm nồng độ tổng thể của natri và các chất điện giải khác trong máu của bạn. Do đó, uống ít nước sẽ ngăn ngừa sự pha loãng và tăng nồng độ natri trong máu.
Bước 2
Uống đồ thể thao có chứa natri. Đồ uống thể thao có chứa natri ngoài các chất điện giải khác và có thể cần thiết nếu nồng độ natri của bạn thấp. Đặc biệt, một thức uống thể thao có thể có lợi khi bạn mất nhiều mồ hôi chạy hoặc thực hiện các bài tập khác.
Thêm muối vào thực phẩm bạn ăn để tăng nồng độ natri trong máu. Bổ sung natri mà bạn thêm vào thực phẩm của bạn sẽ được hấp thụ trong đường tiêu hóa của bạn và hấp thu bởi dòng máu của bạn. Ăn các thức ăn có hàm lượng calo thấp để tránh tăng cân. Rắc muối vào xà lách, bánh mì, rau hoặc quả để tăng lượng natri.