Khi giày bắt đầu chà xát mắt cá chân, nó có thể cảm thấy không thoải mái và thậm chí đau đớn. Theo KidsHealth. org, vỉ, corns hoặc calluses có thể hình thành trên chân hoặc xương cá xương từ ma sát. Điều này đặc biệt có thể xảy ra khi phá vỡ một đôi giày mới hoặc nếu cùng một khu vực giữ được cọ xát trên bàn chân của bạn mỗi ngày. Thông thường, điều này xảy ra chỉ quanh hoặc dưới xương cá chân. Bạn có thể ngăn điều này xảy ra bằng cách thử các mẹo hoặc gợi ý nhất định.
Video trong ngày
Bước 1
Rửa chân mỗi ngày để đảm bảo chân không bị vi khuẩn. Khô chân của bạn bằng bột talc để giữ cho chúng mềm và tươi.
Bước 2
Ngâm chân trong nước nóng và chà xát những vùng khó khăn bằng đá bọt. Làm điều này cẩn thận để không làm hỏng làn da của bạn. Điều này giúp giữ cho bàn chân của bạn mềm hơn nên vùng da khó khăn hơn trong da của bạn sẽ không chà xát đôi giày dễ dàng như vậy.
Bước 3
Làm ẩm vùng mắt cá của bạn cùng với phần còn lại của bàn chân để giữ cho chúng mềm. Điều này giúp tránh chân khỏi khô và nứt, gây ra ma sát.
Bước 4
Nén móng chân thường xuyên để chúng không phát triển quá lâu và gây ma sát cho giày của bạn. Điều này có thể ảnh hưởng đến phần còn lại của bàn chân, kể cả xương cá chân.
Bước 5
Giữ chân ấm và khô. Thay vớ mỗi ngày để đảm bảo độ ẩm không bị bắt và gây kích ứng nơi mắt cá chân của bạn gặp đôi giày của bạn.
Bước 6
Kiểm tra để đảm bảo rằng giày của bạn không bị phù hợp và ngón chân của bạn có thể di chuyển. Một chiếc giày chặt chẽ có thể gây ra ma sát trong khu vực xương cá chân. Giày dép nên cho phép bàn chân có đủ chỗ mà không trượt. Giày của bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Bạn không cần phải "đột nhập" vào một đôi giày mới.
Những thứ bạn cần
- Talcum powder
- Pumice stone
- Moisturizer
- Móng tay cắt
Mẹo
- Phòng khám chuyên khoa Podiatrist khuyên nên mua một đôi giày tốt. Đôi khi một cặp rẻ hơn có thể khiến mắt cá chân bị kích thích. Gót cao cũng nổi tiếng vì gây kích ứng ở khu vực gót chân. Mua đôi giày mới nếu cặp hiện tại của bạn tiếp tục cho bạn các vấn đề. Giày dép chất lượng cao có thể có đệm hỗ trợ đệm, các đường nối mềm mại và đệm để thoải mái.
Cảnh báo
- Nếu bạn đang gặp đau dai dẳng, hãy liên hệ với một bác sĩ chăm sóc podiatrist. Sự đau đớn ở khu vực mắt cá có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.
