Trừ khi bạn sống ở Bắc cực, bạn có thể không có lợi thế của tuyết quanh năm để thực hành trượt ván. Bạn có thể nghĩ rằng offseason chỉ tốt cho xây dựng dự đoán cho cơ hội trượt tuyết năm tới và không phải là thời gian để thực hành. Nhưng bạn không phải để cho thiếu tuyết đứng trong cách của bạn điều kiện cơ thể của bạn và kỹ năng làm chủ mà bạn cần cho việc phá vỡ dốc và xé toạc bột tươi.
Video của Ngày
Thạc sỹ Thể thao Tương tự
Khi bạn không có tuyết lên tàu, hãy xem một môn thể thao tương tự như điều tốt nhất tiếp theo để thực hành và cải thiện trượt tuyết của bạn kỹ năng. Các chuyên gia trượt tuyết và các đối thủ cạnh tranh như Broc Waring và Shaun White cũng là những người trượt ván, và họ cho rằng môn thể thao này có thể giúp họ trượt tuyết. Đó là bởi vì cả hai môn thể thao đều có điểm chung. Để trượt ván tốt, bạn phải có sự ổn định và cân bằng như bạn làm với trượt tuyết. Bạn sẽ phải đi ngược lại cách bạn thường làm khi bạn nhấn lên đoạn đường nối nhỏ trên ván trượt và làm chủ được động tác đó sẽ giúp bạn khi phải thực hiện các thao tác chuyển đổi trên ván trượt của mình. Nhiều trò chơi nhảy và thủ thuật cũng được chia sẻ giữa trượt băng và trượt tuyết, chẳng hạn như quay, halfpipes và đường sắt và thủ thuật hộp. Sử dụng một tấm ván trượt lớn, sẽ giúp bạn xoay và dệt, như Nancy Worrell khuyên trong cuốn sách năm 2008 của cô "Hướng dẫn ngốc nghếch của cuộc phiêu lưu ở sân sau".
Sử dụng Trampoline
Thực hành trong offseason trên một trampoline sẽ tăng sức chịu đựng của bạn, cũng như giúp bạn nắm vững các thủ thuật lật và nhảy. Một khi bạn đã hoàn thiện các động tác như quay, lật và đảo ngược, đi thêm một bước nữa và đi trượt tuyết của bạn với bạn trên chiếc tàu lượn, như cầu trượt tuyết World Cup Liu Jiayu. Đeo ván trượt tuyết của bạn trong khi thực hành nhảy, grabs và flipping trên một trampoline là càng gần càng tốt bạn có thể thực hành những động thái tương tự trên tuyết. Bạn thậm chí có thể thực hành đường ray bằng cách dán một đoạn băng keo che giữa trampoline của bạn. Hình dung băng từ như một đường ray khi bạn nhảy lên từ mọi hướng.
Offseason Conditioner
Snowboarding là một yêu cầu về thể chất, do đó khi đào tạo offseason khi tuyết không bao gồm việc luyện tập để điều kiện cơ thể của bạn. Bằng cách đó bạn sẽ có thể chịu được một mùa giải đầy thách thức của trượt tuyết với độ đau tối thiểu và không bị thương. Tập thể dục aerobic như đi xe đạp và chạy sẽ giúp hệ thống tim mạch của bạn hình thành. Sức mạnh tập luyện toàn thân và không chỉ là chân giúp tránh chấn thương và giúp bạn di chuyển, Trong một bài viết cho National Patrol trượt tuyết, Linda Crockett của Hiệp hội Người hướng dẫn Snowboard của Hoa Kỳ cũng khuyến cáo rằng kéo dài là một phần hàng ngày của đào tạo offseason để cải thiện tính linh hoạt.
Các bài tập cho trượt ván
Các bài tập bằng phẳng được thiết kế riêng cho trượt tuyết. Bao gồm các bài tập như nhảy hộp, nhảy chồm lân và cầu thang nhảy trong đào tạo snowboard offseason của bạn. Thực hiện các bước nhảy sâu để thực hành kỹ thuật hạ cánh hợp lý. Một trong những bài tập trượt tuyết ở vùng hẻo lánh Jussi Oksanen khuyến cáo sử dụng một quả bóng Bosu để tạo bước nhảy ổn định cho một chân. Oksanen nói rằng bài tập này giúp tránh chấn thương trong khi hạ cánh xuống và chuẩn bị cho bạn hạ cánh mềm.
