Sự cân bằng pH thích hợp, nơi cơ thể không quá kiềm hoặc không axit, là điều cần thiết cho sức khoẻ tối ưu. Mức cân bằng pH không hợp lý có thể làm cho phụ nữ dễ bị chuột rút kinh nguyệt hơn, nhiễm trùng âm đạo, bệnh do virus, nếp nhăn, da nhạy cảm, viêm mụn trứng cá và mô. Ngoài ra, nồng độ pH không cân bằng có thể góp phần gây ra gãy xương liên quan đến loãng xương, bệnh Alzheimer và các tình trạng viêm như đột qu, suy giảm khả năng suy nghĩ và thậm chí là cơn đau tim. Bạn phải thực hiện những điều chỉnh cả cuộc đời và chế độ ăn uống để tránh những phản ứng phụ này và cân bằng mức độ pH.
Video trong ngày
Xác định mức độ pH
Cơ thể cần duy trì môi trường hơi chua để bảo vệ bản thân khỏi các độc tố và vi khuẩn. Acid cũng giúp hệ thống tiêu hóa chạy đúng cách. Theo Tiến sĩ Michelle Schoffro Cook trong cuốn sách "The Ultimate pH Solution", không có một cách đọc pH chính xác cho toàn bộ cơ thể, nhưng da người phải có pH 5,5, nước bọt 6,5, đường tiêu hóa khoảng 1. 5 và máu 7. 35. Một bác sĩ có thể kiểm tra mức độ pH của bạn, hoặc bạn có thể thử nghiệm ở nhà với một bài kiểm tra pH nước bọt hoặc nước tiểu. Đây là những quầy bán tự do tại các cửa hàng thực phẩm và các cửa hàng thực phẩm.
>Ăn nhiều trái cây và rau quả
Ăn nhiều trái cây tươi và rau cải có thể cân bằng độ pH của bạn một cách tự nhiên. Các loại rau xanh lá có màu tối, như cải xoăn và rau bina có tính kiềm cao, có nghĩa là chúng giúp trung hòa acid. Ngoài ra, các loại trái cây và rau màu sắc rực rỡ và màu sắc như củ cải đường và quả mâm xôi có tính kiềm và có thể giúp cân bằng độ pH. Các loại rau củ như hành và khoai lang chứa inulin, một loại prebiotic - một promoter của vi khuẩn khỏe mạnh - có thể giúp cân bằng độ pH.
Tăng cường Vitamin
Dùng một loại vitamin có thể giúp lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng và đảm bảo rằng cơ thể bạn có tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để bù đắp sự cân bằng pH cao hoặc thấp. Chọn loại vitamin tổng hợp có tất cả các khoáng chất cần thiết và vitamin và dễ dàng hấp thu bởi cơ thể, như là một loại vitamin tổng hợp có thể nhai hoặc bột. Một loại vitamin có chứa probiotics cũng có thể giúp khôi phục lại mức độ pH bằng cách điều chỉnh lượng vi khuẩn trong cơ thể.
