Nếu không có nước, cơ thể sẽ ngừng hoạt động; hơn một nửa trọng lượng cơ thể của bạn đến từ nước, báo cáo trang web Kids Health. Nước là cần thiết cho tất cả các cơ quan, mô và các quá trình trong cơ thể để tiếp tục hoạt động bình thường. Mặc dù nguồn nước tốt nhất chỉ đơn giản là uống nước sạch, bạn cũng có thể tăng lượng nước uống bằng cách ăn rau quả thường xuyên vì chúng chứa một lượng nước lớn. Thuyết phục ai đó uống nhiều nước hơn có thể đem lại lợi ích cho họ bằng nhiều cách khác nhau, từ mức năng lượng đến cân nặng của họ. Người mỗi ngày nên uống ít nhất tám ly, mỗi lần chứa 8 ounces nước.
Video của Ngày
Bước 1
Thông báo cho người đó biết nước có thể giúp cô ấy mất và duy trì cân nặng khỏe mạnh như thế nào. Thirst thường bị nhầm lẫn vì đói, và uống nước thường xuyên, bạn có thể giảm nguy cơ mắc phải sai lầm này và ăn uống khi bạn cần uống rượu. Uống một ly nước 20 phút trước mỗi bữa ăn và uống một ly nước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn bằng cách làm đầy cho bạn, có thể giúp bạn giảm cân.
Bước 2
Nói về lợi ích sức khoẻ của việc tiêu thụ nước thường xuyên. Ăn uống đầy đủ nước giữ cho các tế bào trong cơ thể bạn đầy đủ chất dinh dưỡng và hoạt động tốt. Ngoài ra, nước giúp giữ cho da của bạn không bị khô bằng cách giữ cho nó ngậm nước.
Bước 3
Nâng cao nhận thức của người dân về cách thức nước uống có thể giữ cho chúng sinh động. Ngay cả việc mất nước nhẹ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên uống nước, bạn có thể tránh và giảm mức độ mệt mỏi.
Bước 4
Nói với anh ta rằng bằng cách uống nước, anh ta có thể tránh nhức đầu không mong muốn. Việc thiếu nước có thể dẫn đến đau đầu do mất nước. Uống nước, ngay cả khi cơn đau đầu đã bắt đầu, có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng.
Bước 5
Thông báo cho cô biết hậu quả của việc không uống đủ nước. Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng bao gồm khô miệng, mắt trũng, da bị nếp nhăn mà không bị trả lại, sốt, thở nhanh, huyết áp thấp và nhịp tim nhanh. Nếu một người có những triệu chứng này, anh ta cần được chăm sóc y tế ngay.
Bước 6
Nói về nước không chứa calo như thế nào, có nghĩa là bạn có thể uống nó nhiều như bạn muốn.
Bước 7
Nói với anh ta dùng lát trái cây, chẳng hạn như vôi hoặc chanh, để thêm hương vị cho nước nếu nó không có hương vị.
Bước 8
Thảo luận về lợi ích tiêu hóa của nước. Tiêu thụ nước thường xuyên có thể giúp bạn không bị táo bón và giữ hệ thống tiêu hóa hoạt động bình thường. Ngoài ra, nước sẽ thường xuyên giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể của bạn.
