Mức độ pH của cơ thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của nó. Sự cân bằng acid-base của máu rất quan trọng đối với chức năng bình thường hàng ngày, chữa bệnh và tiêu hóa. Độ axit hoặc độ kiềm của cơ thể được xác định bởi pH, tiềm năng của hydro, quy mô. Quy mô dao động từ 0, cho thấy độ axit cao, đến 14, cho thấy độ kiềm cao. Một giá trị của 7 0 có nghĩa là độ pH là trung tính, các ghi chú của Thư viện Y học trực tuyến của Merck. Độ cân bằng axit-bazơ tối ưu là độ pH từ 7,5 đến 7 45, cho thấy cơ thể hơi kiềm. Một sự sai lệch nhẹ từ phạm vi này ở hai bên có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ đáng kể. Trong trường hợp acidosis hoặc kiềm, neutralizing pH của bạn là cần thiết.
Video trong Ngày
Bước 1
Khám sức khoẻ thể chất và kiểm tra độ pH. Trước khi sử dụng các chiến thuật trung hòa, hãy xác định xem cơ thể của bạn có sự mất cân bằng pH hay không. Triệu chứng xuất hiện trong thời gian acidosis hoặc alkalosis nhẹ trong hầu hết các trường hợp. Mệt mỏi, buồn nôn hoặc nhức đầu có thể xảy ra, nhưng các triệu chứng thường xuất hiện như là kết quả của các điều kiện y tế khác bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng pH. Bạn có thể thử tại nhà với băng xét nghiệm nước tiểu hoặc nước bọt, có tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn có kết quả xét nghiệm pH cao hoặc thấp, bạn nên can thiệp y khoa. Tham khảo ý kiến bác sĩ về kiểm tra mức độ pH và cách điều trị.
Bước 2
Dùng dung dịch natri bicarbonat. Các trường hợp nhiễm acidosis nhẹ và cấp tính được xử lý bằng nước soda và nước. Thêm 1/2 muỗng cà phê bột nêm lên 4 oz. ly nước cất. Trộn baking soda cho đến khi nó hòa tan trong ly và sau đó uống dung dịch. Để trung hòa axit, hãy dùng dung dịch từ bốn đến bảy lần một ngày dưới sự giám sát của bác sĩ. Không sử dụng dung dịch sodium bicarbonate trong hơn một tuần mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
Bước 3
Uống nước và các đồ uống có chất điện giải. Tính kiềm của máu quá mức là kết quả của việc cạn kiệt carbon dioxide hoặc các khoáng chất cần thiết, chẳng hạn như natri và kali. Việc chuyển cơ thể sang trung tính liên quan đến việc thay thế chất lỏng bị thiếu do uống nước có chứa nước hoặc thức uống thể thao. Các trường hợp nghiêm trọng của alkalosis yêu cầu tiêm tĩnh mạch của chất lỏng từ một chuyên gia y tế. Trong trường hợp carbon dioxide thấp do các vấn đề về hô hấp, có thể đạt được bằng trung lập axit bằng cách hít vào túi giấy.
Bước 4
Ăn một thực đơn dựa trên thực vật. Một nghiên cứu năm 2008 trong "Tạp chí Xã hội Quốc tế về Dinh dưỡng Thể thao" cho thấy việc sử dụng một chất bổ sung trên cây trồng làm tăng mức độ kiềm của các học viên nghiên cứu để làm trung hòa axit. Ăn các loại thực phẩm giàu trái cây và rau quả là một phương tiện thay thế để vô hiệu hoá axit.Các loại rau như rau bina, bông cải xanh và đậu hoặc hoa quả như nho khô, chuối và táo là những lựa chọn thích hợp để làm trung hòa pH cơ thể. Tuy nhiên, thịt bò, thịt lợn và thịt gà là những thực phẩm tạo thành acid. Nếu bạn đang cố gắng tăng lượng axit của mình, hãy lựa chọn các sản phẩm từ động vật hoặc ăn thực phẩm thực vật để trung hoà độ pH có tính axit.
Bước 5
Dùng thuốc theo toa. Sự mất cân bằng acid có thể là kết quả của điều kiện y tế kém kiểm soát. Chẳng hạn, tiểu đường được điều trị với insulin và dùng thuốc này theo quy định là cần thiết để ngăn ngừa tình trạng acidosis chuyển hóa. Nhiễm toan hô hấp là một tình trạng khác đòi hỏi phải sử dụng đúng thuốc theo quy định, chẳng hạn như thuốc hít. Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc đúng cách để duy trì axit trung tính trong cơ thể.
Mẹo
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước hàng ngày để ngăn ngừa sự mất cân bằng cơ tim. Trong trường hợp khó tiêu, uống thuốc kháng acid có thể giúp trung hòa và giảm các triệu chứng.
Cảnh báo
- Dung dịch Bicarbonate giúp giảm nhẹ tình trạng mất acid và tạm thời có thể gây hại. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về cách điều trị thay thế.
