Muscle Milk là chất bổ sung protein bổ sung do CytoSport phát triển. Muscle Milk chứa nhiều loại protein, chất béo và 20 vitamin và khoáng chất. Cytosport nói rằng sự kết hợp các thành phần này sẽ giúp duy trì khối lượng cơ thể nạc. MedlinePlus. com tuyên bố rằng một người lớn khỏe mạnh đòi hỏi 50 đến 65 gram protein mỗi ngày và có thể thêm protein không cần thiết. Nếu bạn cần thêm chất đạm và chọn sản phẩm sữa Muscle, bạn nên biết làm thế nào để thực hiện một Muscle Milk lắc.
Video của Ngày
Bước 1
Lập lịch hẹn với bác sĩ trước khi bổ sung, đặc biệt nếu bạn bị bệnh thận hoặc gan. Nếu bác sĩ của bạn chấp thuận, hãy mua một chai sữa Muscle Milk với trọng lượng là 47 kg theo sở thích của bạn.
Bước 2
Trộn hai thìa Sữa Muscle trong 10 đến 12 ounces nước, cho biết CytoSport. com. Khuấy hỗn hợp hoặc lắc đều. Bạn có thể uống Muscle Milk một đến ba lần mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của bạn. Bạn cũng có thể cắt giảm lượng nước trong một nửa và thêm sữa tách kem, sữa hạnh nhân, nước trái cây hoặc sữa chua để làm cho một rắc kem.
Bước 3
Dùng sữa Muscle trước khi tập luyện, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ. Nếu dạ dày của bạn trở nên khó chịu khi uống Muscle Milk, hãy giảm liều hoặc dùng nó với thức ăn. Ngay lập tức ngừng dùng sữa Muscle nếu thấy các triệu chứng khó chịu ở bụng, phân dị thường hay nước tiểu bất thường. Báo cho bác sĩ của bạn.
Mẹo
- Để có thêm hương vị và loại quả chuối rắc, thêm quả đông lạnh, trái cây đông lạnh, hạt lanh hoặc lá xanh để rung.
